CoQ10 tăng trong máu nhưng không tới ty thể
Một thử nghiệm ngẫu nhiên mới trên người đã đặt CoQ10 – chất bổ sung tuổi thọ phổ biến – vào băng thử mô cơ. Kết quả cho thấy liều 400 mg/ngày trong 12 tuần làm tăng nồng độ CoQ10 trong máu, nhưng không làm thay đổi mức độ trong cơ và ty thể, cũng như không cải thiện chức năng ty thể, VO₂max, kiểm soát đường huyết hay thành phần cơ thể. Nghiên cứu quy mô nhỏ, thời gian ngắn và chỉ áp dụng cho người cao tuổi khỏe mạnh; các tác giả còn liên quan tới công ty thực phẩm chức năng Pharma Nord. Dưới đây là những gì nghiên cứu cho thấy, những gì nó không thể khẳng định, và ai có thể vẫn muốn hỏi bác sĩ về CoQ10.
Một Liều Tiêm Giúp Ty Thể Cơ Bắp Chuột Già Hoạt Động Như Trẻ Trong 1 Giờ
Một liều duy nhất của SS‑31 (elamipretide) đã khôi phục năng lượng ty thể trong cơ bắp của chuột rất già lên mức của chuột trẻ chỉ trong vòng một giờ. Kết quả này dựa trên một nghiên cứu trên chuột năm 2013, chưa được chứng minh ở người. Peptide không gây thay đổi nào ở cơ bắp trẻ, trong khi việc điều trị trong tám ngày đã cải thiện sức bền ở chuột già. Ở người, elamipretide đã được FDA phê duyệt nhanh cho bệnh Barth nhưng không đạt mục tiêu chính trong thử nghiệm MMPOWER‑3 đối với bệnh lý cơ liên quan tới ty thể. Dưới đây là những gì nghiên cứu cho thấy, những hạn chế và lý do tại sao các “peptide nghiên cứu” trên thị trường xám là ý tưởng sai lầm.
15 g Collagen Peptide: Gấp Đôi Sức Mạnh Chân Ở Người Già
Internet thường cho rằng collagen không ảnh hưởng tới cơ bắp, nhưng một thử nghiệm ngẫu nhiên ở đàn ông cao tuổi bị suy giảm cơ (sarcopenia) cho thấy câu chuyện phức tạp hơn. Sau 12 tuần tập tạ, nhóm dùng 15 g collagen peptide mỗi ngày tăng khối lượng không béo khoảng 45 % so với nhóm dùng giả dược, và sức mạnh chân tăng hơn gấp đôi. Tuy nhiên, giả dược chỉ là silica – không chứa protein – vì vậy phần lợi ích có thể chỉ là do bổ sung protein thêm. Bài viết sẽ phân tích kết quả nghiên cứu, lý do collagen có thể hữu ích và ai là đối tượng hưởng lợi nhất.