आपका CoQ10 रक्त तक पहुँचता है, लेकिन आपके माइटोकॉन्ड्रिया तक नहीं
एक नया मानव परीक्षण ने अत्यधिक लोकप्रिय लोन्गेविडिटी सप्लीमेंट को मांसपेशी बायोप्सी के साथ परखा, और परिणाम बाजार‑प्रचार के लिये असहज हैं। 40 स्वस्थ वयस्कों (औसत आयु 74 वर्ष) में, 12 हफ्तों तक 400 mg/दिन CoQ10 लेने से रक्त स्तर बढ़ा, पर मांसपेशी और माइटोकॉन्ड्रियल CoQ10 अपरिवर्तित रहा। माइटोकॉन्ड्रियल कार्य, VO₂max, ग्लूकोज़ नियंत्रण और शरीर संरचना में भी कोई बदलाव नहीं देखा गया। अध्ययन छोटा, कम अवधि वाला और केवल स्वस्थ बुजुर्गों तक सीमित है, जबकि वरिष्ठ लेखक Pharma Nord के लिए सलाहकार हैं। यह लेख दिखाता है कि क्या साबित हुआ, क्या नहीं, और अब कौन CoQ10 के बारे में डॉक्टर से पूछ सकता है।
एक ही इंजेक्शन से बुजुर्ग चूहे की मांसपेशी माइटोकॉन्ड्रिया एक घंटे में युवा बनी
SS‑31 (elamipretide) का एक ही इंजेक्शन बहुत पुराने चूहों की मांसपेशी माइटोकॉन्ड्रिया की ऊर्जा उत्पादन को एक घंटे में युवा स्तर तक पहुँचाता है। यह परिणाम 2013 के चूहा अध्ययन से आया है, न कि मानव परीक्षणों से। पेप्टाइड युवा मांसपेशी पर कोई असर नहीं डालता, जबकि आठ दिन की उपचार ने पुराने जानवरों की सहनशक्ति में सुधार किया। मनुष्यों में elamipretide को 2025 में बार्थ‑सिंड्रोम के लिए FDA तेज़ अनुमोदन मिला, लेकिन MMPOWER‑3 माइटोकॉन्ड्रिया मायोपैथी परीक्षण में प्रमुख परिणाम प्राप्त नहीं हुए। यहाँ अध्ययन ने क्या दिखाया, उसकी सीमाएँ क्या हैं, और ग्रे‑मार्केट संस्करण क्यों ख़तरनाक हैं, इसका विवरण दिया गया है।
15 g कोलेजन पेप्टाइड्स: बुजुर्ग पुरुषों में पैर की ताकत में दोगुना बढ़ावा
इंटरनेट पर अक्सर कहा जाता है कि कोलेजन मांसपेशियों के लिए बेकार है, पर सरकोपेनिया से ग्रस्त बुजुर्ग पुरुषों पर किए गए एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण से पता चलता है कि कहानी इससे कहीं अधिक जटिल है। 12 हफ्तों की रेज़िस्टेंस ट्रेनिंग के बाद, जो पुरुष रोज़ 15 g कोलेजन पेप्टाइड्स लेते थे, उन्होंने प्लेसीबो समूह की तुलना में लगभग 45 % अधिक लीन मसल मास (+4.2 kg बनाम +2.9 kg) और पैर की ताकत में दो गुना से अधिक सुधार दिखाया। हालांकि, प्लेसीबो सिलिका था, प्रोटीन नहीं, इसलिए अतिरिक्त प्रोटीन ही इस प्रभाव का एक हिस्सा हो सकता है। इस लेख में हम अध्ययन के मुख्य निष्कर्ष, कोलेजन के संभावित लाभ और किन लोगों को इससे फायदा हो सकता है, पर चर्चा करेंगे।