CoQ10 Kanınıza Ulaşıyor, Ama Mitokondrilerinize Değil
Yeni bir insan denemesi, popüler bir uzun ömür takviyesi olan CoQ10’un kas biyopsileriyle etkisini test etti ve sonuçlar pazarlama vaatlerini çürüttü. Ortalama 74 yaşındaki 40 sağlıklı yaşlı yetişkinde, 12 hafta boyunca günde 400 mg CoQ10 kan seviyelerini artırdı fakat kas ve mitokondri CoQ10’ı, mitokondri fonksiyonunu, VO2max’i, glukoz kontrolünü ve vücut kompozisyonunu değiştirmedi. Çalışma küçük, kısa ve sadece dayanıklı yaşlı yetişkinleri kapsıyor; bir yazar Pharma Nord’a danışmanlık yapıyor. İşte bulguların özetlenmesi, yorumlanması ve hâlâ CoQ10 hakkında sorabileceğiniz sorular.
Tek Bir Enjeksiyonla Çok Yaşlı Fare Kas Mitokondrileri Bir Saatte Gençleşti
SS‑31 (elamipretide) adlı tek bir enjeksiyon, çok yaşlı farelerde kas mitokondri enerjisini bir saat içinde genç fare seviyelerine geri getirdi. Bulgular 2013 tarihli bir fare çalışmasından geliyor, insan deneylerine dayanmıyor. Peptid genç farelerde etkili olmazken, sekiz günlük tedavi yaşlı farelerde dayanıklılığı artırdı. İnsanlarda elamipretide, Barth sendromu için FDA’nın hızlandırılmış onayını alırken, MMPOWER‑3 mitokondriyal miyopati çalışmasında ana hedeflerini tutturamadı. İşte çalışmanın bulguları, eksikleri ve gri piyasadaki ürünlerin neden tehlikeli olduğuna dair bir değerlendirme.
15 g Kollajen Peptidi: Yaşlı Erkeklerde Bacak Gücü Kazançları İkiye Katlandı
İnternette kollajenin kas için faydasız olduğu söyleniyor, fakat sarkomeli yaşlı erkeklerde yapılan randomize bir çalışma konuyu daha karmaşık gösteriyor. 12 haftalık direnç antrenmanının ardından günde 15 g kollajen peptidi alan erkekler, plasebo grubuna kıyasla yaklaşık %45 daha fazla yağsız kütle (+4,2 kg vs +2,9 kg) ve bacak gücünde iki katından fazla artış elde etti. Ancak plasebo, protein içermeyen silika olduğundan ekstra proteinin etkisi de bu farkta rol oynamış olabilir. İşte çalışmanın bulguları, kollajenin olası faydaları ve kimlerin yararlanabileceği.