کوآنزیم Q10 به خون می‌رسد، اما به میتوکندری‌ها نمی‌رسد
یک کارآزمایی انسانی جدید یک مکمل طولانی‌عمر بسیار پرطرفدار را با بایوپسی‌های عضله ارزیابی کرد و نتایج برای بازاریابان آزاردهنده است. در میان ۴۰ بزرگسال سالم به‌طور متوسط ۷۴ ساله، ۴۰۰ میلی‌گرم در روز کوآنزیم Q10 به مدت ۱۲ هفته سطح آن را در خون افزایش داد اما مقدارش در عضله و میتوکندری‌ها تغییری نیافت. عملکرد میتوکندری، VO₂max، کنترل گلوکز و ترکیب بدنی نیز ثابت ماند. مطالعه‌ای کوچک، کوتاه‌مدت و محدود به افراد سالم است؛ نویسندهٔ ارشد آن به شرکت Pharma Nord مشاوره می‌دهد. در ادامه می‌بینید این مطالعه چه چیزی نشان می‌دهد، چه چیزی نمی‌تواند بگوید و چه کسانی هنوز ممکن است بخواهند دربارهٔ کوآنزیم Q10 با پزشک مشورت کنند.
یک تزریق، میتوکندری‌های عضله موش‌های پیر را در یک ساعت جوان کرد
یک تزریق فقط از پپتید SS‑31 (الامی‌پرتید) توانست انرژی میتوکندری‌های عضله موش‌های بسیار پیر را در عرض یک ساعت به سطح جوانان برگرداند. نتایج از یک مطالعه موش‌محور سال ۲۰۱۳ به‌دست آمده‌اند؛ در انسان‌ها هنوز اثری مشابه مشاهده نشده است. این پپتید در موش‌های جوان تغییری ایجاد نکرد و پس از هشت روز درمان، استقامت آنها بهبود یافت. در انسان‌ها، الامی‌پرتید برای سندرم بارت توسط FDA به‌صورت تسریع‌شده تأیید شد، اما در آزمون MMPOWER‑3 برای میوپاتی میتوکندریایی به نتایج اولیه نرسید.
پپتیدهای کلنژن ۱۵ گرمی: دو برابر افزایش قدرت پا در مردان مسن
در اینترنت می‌شنوید که کلنژن برای ساخت عضله بی‌فایده است، اما یک کارآزمایی تصادفی در مردان مسن مبتلا به سارکوپنی نشان می‌دهد موضوع پیچیده‌تر است. پس از ۱۲ هفته تمرین مقاومتی، مردانی که روزانه ۱۵ گرم پپتیدهای کلنژن مصرف کردند، حدود ۴۵٪ وزن بدون چربی بیشتری (+۴٫۲ در مقابل +۲٫۹ کیلوگرم) و بیش از دو برابر قدرت پا نسبت به گروه پلاسیبو کسب کردند. نکته مهم این است که پلاسیبو سیلیکا بود، نه پروتئین؛ بنابراین ممکن است افزایش پروتئین به‌تنهایی بخشی از اثر باشد. این مقاله به نتایج مطالعه، دلایل احتمالی مؤثر بودن کلنژن و افراد هدف می‌پردازد.