CoQ10 se dostane do krve, ale ne do mitochondrií
Nová lidská studie testovala extrémně populární doplněk pro prodloužení života pomocí svalových biopsií a výsledky jsou pro marketing nepříjemné. U 40 zdravých seniorů (průměrný věk 74 let) dávka 400 mg CoQ10 denně po dobu 12 týdnů zvýšila koncentraci v krvi, ale hladiny ve svalech a mitochondriích zůstaly beze změny. Funkce mitochondrií, VO₂max, glukózová kontrola i tělesná kompozice se také nezměnily. Studie je malá, krátká a zaměřená na robustní starší jedince; hlavní autor spolupracuje s Pharma Nord. Níže shrnujeme, co studie ukazuje, co z ní nelze vyvodit a pro koho je stále rozumné konzultovat užívání CoQ10 s lékařem.
Jednorázová dávka obnovila svalové mitochondrie starých myší na úroveň mladých během jedné hodiny
Jedna injekce SS‑31 (elamipretide) navrátila produkci energie ve svalových mitochondriích velmi starých myší na úroveň mladých zvířat během pouhé hodiny. Ve studii se ukázalo, že peptid nemá žádný pozorovatelný účinek na mladý sval a osm dní léčby zlepšilo vytrvalost u starých zvířat. U lidí elamipretide získal zrychlené schválení FDA pro Barthův syndrom, ale v klinické studii MMPOWER‑3 nedosáhl hlavních cílů. Níže je shrnutí výsledků, jejich omezení a proč jsou „šedé tržní“ verze špatným nápadem.
15 g kolagenových peptidů: Dvojnásobné zisky v síle nohou u starších mužů
Internet tvrdí, že kolagen je pro svaly zbytečný, ale randomizovaná studie u starších mužů se sarkopenií ukazuje, že situace není černobílá. Po 12 týdnech posilování získali muži užívající 15 g kolagenových peptidů denně přibližně o 45 % více beztukové hmoty a více než dvakrát vyšší nárůst síly nohou než ti, kteří dostávali placebo. Placebo však bylo silika, ne bílkovina, takže část efektu může být způsobena jen přídavkem bílkovin. Článek shrnuje, co studie ukázala, proč by kolagen mohl pomáhat a kdo by z toho mohl těžit.