Ваш CoQ10 попадает в кровь, но не доходит до митохондрий
Новый клинический эксперимент проверил популярный препарат для долголетия, взяв биопсии мышц. У 40 здоровых взрослых в среднем 74 года ежедневная доза 400 мг CoQ10 в течение 12 недель повысила уровень в крови, но не изменила содержание в мышцах и митохондриях. Функция митохондрий, VO₂max, контроль глюкозы и состав тела также не изменились. Исследование небольшое, короткое и ограничено здоровыми пожилыми людьми, а старший автор консультирует Pharma Nord. Вот что показывает эксперимент, чего он не может утверждать и кому всё же стоит обсудить приём CoQ10 с врачом.
Одна инъекция заставила митохондрии мышц старых мышей работать, как у молодых, за час
Одна инъекция SS‑31 (эламипретид) восстановила энергетический статус митохондрий скелетных мышц у очень старых мышей до уровня молодых всего за час. Исследование 2013 года было проведено на грызунах, а не на людях. Пептид не влиял на мышцы молодых животных, но восьмидневный курс повышал выносливость у старых. У людей эламипретид получил ускоренное одобрение FDA для синдрома Барта, однако в испытании MMPOWER‑3 по митохондриальной миопатии он не достиг основных целей. Ниже — что показало исследование, где оно ограничено и почему «серый» рынок пептидов — плохая идея.
15 г коллагеновых пептидов: вдвое больше прироста силы ног у пожилых мужчин
В интернете часто пишут, что коллаген бесполезен для набора мышц, но рандомизированное исследование у пожилых мужчин с саркопенией показало, что всё не так просто. За 12 недель силовых тренировок мужчины, принимавшие 15 г коллагеновых пептидов в сутки, набрали примерно 45 % больше сухой массы и более чем вдвое больше силы ног, чем получавшие плацебо. Однако плацебо состояло из силика, а не из белка, поэтому часть эффекта может объясняться дополнительным протеином.