Гриб «витамин долголетия» повысил уровень NAD+ у старых крыс через переключатель H₂S
Эрготионеин, грибное соединение, получившее прозвище «витамин долголетия», наконец‑то получил подтверждённый механизм действия, соответствующий шумихе вокруг него. В исследовании, опубликованном в *Cell Metabolism*, старые крысы, получавшие ET, бегали дальше, у них увеличилась сосудистая сеть и мышечная масса, а уровень NAD+ в мышцах возрос. Эффект оказался связанным с сигнальным путём через сероводород: CSE, персуфидирование и фермент cGPDH. При удалении CSE или cGPDH преимущества исчезали. Однако исследование проведено только на животных в лабораторных условиях, а эффективная доза для крыс при пересчёте на человека примерно в десять раз превышает типичные дозировки в пищевых добавках.
Фисетин как сенолитик продлил жизнь мышей — доказательства у человека пока отсутствуют
Фисетин — растительный флавоноид, который в широко цитируемом исследовании 2018 года в *EBioMedicine* оказался самым мощным сенолитиком из десяти проверенных соединений. У старых мышей лечение в позднем возрасте снизило маркеры сенесценции, уменьшило возрастные патологии и увеличило как медианную, так и максимальную продолжительность жизни. Однако это данные исключительно из экспериментов на мышах, а не результаты завершённого клинического испытания по продлению жизни у людей. В статье рассматриваются полученные результаты, значение дозировки и потенциальные направления будущих исследований.
Эпиталон активирует теломеразу в клетках — но не у людей
Четырёхаминокислотный пептид, по данным исследований, активирует теломеразу — фермент, который в подавляющем большинстве взрослых клеток находится в неактивном состоянии, и удлиняет теломеры в человеческих клетках. Это открытие подпитывает разговоры о долголетии эпиталона. Однако эксперимент был проведён на фетальных фибробластах в пробирке, а не на людях, и упоминание о продлении жизни остаётся лишь гипотезой. В статье мы разберём, какие результаты действительно получены в исследовании 2003 года, какие детали упущены и как правильно оценить их перед покупкой.
Еженедельный рапамицин в течение года: безопасен ли он и изменит ли висцеральный жир?
Все интересуются, может ли еженедельный приём рапамицина уменьшить висцеральный жир и улучшить общее состояние здоровья. Исследование PEARL даёт неожиданный ответ: за 48 недель у здоровых взрослых уровень висцерального жира не изменился, а профиль безопасности оказался сопоставимым с плацебо. Вторичные сигналы (рост мышечной массы у женщин, получавших 10 мг, и улучшение самочувствия у группы 5 мг) обещают потенциальную пользу, но они получены в подгруппах, основываются на самоотчётах, а препарат был исследовательским компаундом. Пока нет доказательств, что рапамицин продлевает жизнь человека.
Витамин D3 замедлил укорочение теломер на 140 пар оснований за 4 года в рандомизированном контролируемом исследовании
Крупное рандомизированное плацебо‑контролируемое исследование показало, что четырёхлетний приём витамина D3 замедлил укорочение теломер примерно на 140 пар оснований. Данные получены в рамках исследования VITAL, где взрослые американцы получали 2000 МЕ витамина D3 в сутки. Эффект был небольшим и статистически пограничным (p = 0,039), а длина теломер — лишь суррогатный маркер, а не доказательство более долгой жизни. Омега‑3 в этом исследовании на теломеры не оказала влияния. Ниже — цифры, ограничения и практические рекомендации.
Омега‑3 замедлило биологическое старение примерно на 3 месяца за 3‑летнее РКИ
В рандомизированном исследовании с 777 участниками старше 70 лет было обнаружено, что 1 г в сутки омега‑3 замедлило несколько эпигенетических часов старения примерно на 3 месяца за 3 года. Сочетание омега‑3 с витамином D (2000 МЕ в сутки) и домашней программой силовых упражнений дало добавочный эффект на часы PhenoAge. Но эффект небольшой, анализ был пост‑hoc, а эпигенетические часы — лишь суррогатные маркеры, не доказательство продления жизни. В статье разобраны точные цифры, ограничения и практические дозировки, а также кто должен обсудить приём с врачом.
Кальций‑альфа‑кетоглутрат продлил жизнь самок мышей на 16,6 %: что это значит для людей и чего не стоит ожидать
Исследование 2020 г., опубликованное в *Cell Metabolism*, показало, что диета, содержащая 2 % кальций‑альфа‑кетоглутрата, увеличила медианную продолжительность жизни самок средневозрастных мышей на 16,6 % и сократила их хрупкость. В повторной когорте эффект был менее выражен (≈ 10,5 %), а у самцов улучшения выживаемости не достигли статистической значимости. Авторы связывают пользу с уменьшением системного воспаления и повышением уровня ИЛ‑10. Однако это исследование проведено исключительно на мышах и не доказывает, что АКГ продлит жизнь человеку. Ниже разбираем, что действительно подтверждают данные, как они отличаются от маркетинговых заявлений и почему CaAKG следует рассматривать как объект научного наблюдения, а не как проверенный протокол.
1000 мг никотинамида рибозида в сутки повышали уровень NAD+ в кровяных клетках примерно на 60 % у пожилых — рандомизированное исследование
Кроссовер‑исследование 2018 года, опубликованное в *Nature Communications*, проверяло никотинамид‑рибозид в дозе 500 мг два раза в день (всего 1000 мг/сутки) в течение шести недель у здоровых людей среднего и пожилого возраста. Добавка была хорошо переносима и повышала уровень NAD+ в иммунных клетках крови примерно на 60 % по сравнению с плацебо. Учёные также отметили начальные сигналы снижения артериального давления и жёсткости артерий, но называют их гипотезами, требующими дальнейшего подтверждения. В статье мы объясняем, почему считается, что уровень NAD+ падает с возрастом, что именно делал эксперимент и какие выводы он **не** может делать о влиянии на болезни или продолжительность жизни.
Таурин, дёшево доступная аминокислота, продлившая жизнь мышей на 10‑12 %, снижается с возрастом у людей
В 2023 году в журнале *Science* было опубликовано исследование, в котором показано, что уровень таурина в крови постепенно падает с возрастом у мышей, обезьян и людей. Добавление таурина в рацион средневозрастных мышей увеличило медианную продолжительность жизни примерно на 10‑12 % и улучшило показатели здоровья как у грызунов, так и у приматов. Считается, что соединение замедляет клеточное старение, повреждения ДНК, дисфункцию митохондрий и хроническое воспаление. Данные по людям пока лишь наблюдательные, а дозировка, использованная у мышей, при переводе на человека составляет несколько граммов в день, поэтому речь идёт о потенциальном, а не доказанном средстве. Ниже — что показало исследование, какие дозы обсуждаются и почему учёные настаивают на проведении клинических испытаний.