Грибний «вітамін довголіття» підвищив рівень NAD+ у старих щурів за допомогою H2S‑перемикача
Ерготіонін — грибний сполучник, якому надали назву «вітамін довголіття», тепер має зрозумілий механізм дії. У дослідженні *Cell Metabolism* старі щури, які отримували ET, продемонстрували підвищену витривалість, кращу васкуляризацію м’язів та підвищений рівень NAD+ у м’язовій тканині. Цей ефект зумовлений шляхом діоксиду сірки (CSE, persulfidation та фермент cGPDH). При вимкненні CSE або cGPDH переваги зникають. Однак дослідження проведено лише на тваринах, а дози, потенційно ефективні для людей, значно нижчі, ніж ті, що застосовували у щурів.
Фісетин як сенолітик продовжив життя мишей — доказ для людей ще відсутній
Фісетин, рослинний флавоноїд, виявився найпотужнішим сенолітиком серед десяти сполук у часто цитованому дослідженні *EBioMedicine* 2018 року. У старих мишей лікування, проведене пізно в житті, знизило маркери сенесценції, полегшило вікові патології та продовжило як середню, так і максимальну тривалість життя. Однак це лише дані з мишей і лабораторій, а не завершене людське випробування з продовженням життя. У статті пояснюється, що саме виявили дослідники, що означає дозування, і кому варто стежити за подальшими людськими дослідженнями.
Епіталон активував теломеразу в клітинах, але не у людей
Короткий пептид з чотирьох амінокислот, за повідомленнями, активував теломеразу — фермент, який у більшості дорослих клітин залишається вимкненим, і подовжив теломери в людських клітинах. Це відкриття стало підґрунтям «буззу» навколо Епіталону як засобу довголіття. Однак дослідження проводилося лише на фетальних фібробластах у пробірці, а не на людей, і заяви про продовження життя залишаються лише гіпотезою. Нижче розглянуто, що саме показало дослідження 2003 року, чого в ньому не сказано та як читати його перед покупкою.
Щотижневий рапаміцин протягом року: безпечно, але чи зменшився вісцеральний жир?
Усі хочуть знати, чи може щотижневий рапаміцин зменшити вісцеральний жир і подовжити здорове старіння. Дослідження PEARL дає відповідь, яка може вас здивувати: після 48 тижнів у здорових дорослих вісцеральний жир не змінився, а безпека була схожа на плацебо. Деякі другорядні сигнали, зокрема збільшення м’язової маси та зниження болю у жінок на дозі 10 мг, а також покращення емоційного стану при 5 мг, натякають на потенційну користь. Однак ці дані – підгрупові, самозвітні, препарат був виготовлений у фармацевтичній лабораторії, і ще ніхто не довів, що рапаміцин продовжує людське життя.
Вітамін D3 зберіг 140 пар нуклеотидів у теломерах за 4‑річним РКД
Велике рандомізоване плацебо‑контрольоване дослідження виявило, що чотири роки прийому вітаміну D3 уповільнили скорочення теломер приблизно на 140 пар нуклеотидів. Дані отримані з дослідження VITAL, в якому старші американці приймали 2000 IU/день. Ефект скромний і лише гранично значущий (p = 0,039), а довжина теломер — лише сурогатний маркер, а не доказ довшого життя. Омега‑3 у цьому випробуванні не вплинула на теломери. Ось що показують цифри, які є обмеження та як розумно використати це відкриття.
Омега‑3 уповільнила біологічне старіння приблизно на 3 місяці за 3‑річним РКЗ
У рандомізованому дослідженні з 777 учасниками‑пожиліми людьми (70 + років) виявили, що 1 г / день омега‑3 уповільнює кілька епігенетичних «годинників» старіння, що еквівалентно приблизно 3‑місячному уповільненню біологічного старіння за 3 роки. Поєднання омега‑3 з вітаміном D (2 000 IU / день) і домашньою силовою програмою додає користі для годинника PhenoAge. Однак ефект невеликий, аналіз – пост‑хок, а епігенетичні годинники – лише сурогатні маркери, а не гарантія довшого життя. У цьому огляді наведено точні цифри, обмеження та практичні дози, а також рекомендації щодо консультації з лікарем.
Кальційний альфа‑кетоглюрат продовжив життя самок мишок на 16,6 %: що це означає (і не означає) для людей
У дослідженні 2020 р. у журналі *Cell Metabolism* виявили, що раціон з 2 % кальційного альфа‑кетоглюрату, поданий середньовіковим мишам, збільшив медіанну тривалість життя самок на 16,6 % і знизив їхню крихкість. У другій групі ефект був менший (10,5 %), а у самців підвищення виживаності не виявилось статистично значущим. Автори пов’язують користь із зниженням системного запалення та підвищенням IL‑10, проте це дослідження лише на мишах і не підтверджує подовження життя у людей. Нижче розглянуто, що саме показують дані, чим вони відрізняються від маркетингових заяв, і чому CaAKG варто тримати у списку дослідницьких інтересів, а не у готовому протоколі.
1 000 мг нікотинамід‑рибозиду щоденно підвищували рівень NAD+ у кров’яних клітинах приблизно на 60 % у літніх людей, показало рандомізоване дослідження
У дослідженні‑кросовер 2018 року, опублікованому в *Nature Communications*, випробували нікотинамід‑рибозид у дозі 500 мг двічі на день (разом 1 000 мг/доба) протягом шести тижнів у здорових людей середнього віку та літніх. Добавка добре переносилася і підвищила рівень NAD+ в імунних клітинах крові приблизно на 60 % у порівнянні з плацебо. Дослідники зафіксували ранні сигнали щодо зниження артеріального тиску та жорсткості артерій, які вони розглядають як підказки для майбутніх випробувань, а не як підтверджені переваги. У статті пояснюється, чому вважається, що NAD+ знижується з віком, що саме було зроблено в дослідженні та чого воно не може сказати про захворюваність чи довголіття.
Таурин — недорога амінокислота, яка збільшила тривалість життя мишей на 12 %, а в людей її рівень знижується з віком
У дослідженні 2023 року, опублікованому в *Science*, показано, що рівень циркулюючого таурину — дешевої і широко доступної амінокислоти — поступово падає з віком у мишей, мавп та людей. Доповнення середньовікових мишей таурином продовжило їхню медіанну тривалість життя приблизно на 10‑12 % і покращило здоров’я. Сполука, здається, знижує клітинне старіння, пошкодження ДНК, мітохондріальну дисфункцію та інфламмаґінг. Дані щодо людей залишаються лише спостережними, а дози, які застосовували у мишей, відповідають кільком грамам на добу у людей, отже доказова база ще далека від завершення. Нижче — що показало дослідження, які дози обговорюються і чому необхідні клінічні випробування, перш ніж розглядати таурин як препарат проти старіння.