Nấm “Vitamin Trường Thọ” Tăng NAD⁺ ở Chuột Già Nhờ Cơ Chế H₂S
Ergothioneine, hợp chất nấm được mệnh danh là “vitamin trường thọ”, vừa được khám phá cơ chế hoạt động phù hợp với danh tiếng của nó. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cell Metabolism, những con chuột già được cho dùng ergothioneine chạy xa hơn, có nhiều mạch máu hơn và khối lượng cơ tăng, đồng thời mức NAD⁺ trong cơ cũng lên. Hiệu ứng này được truy nguyên tới một con đường sinh học qua hydrogen sulfide: CSE, persulfidation và enzyme cGPDH. Khi loại bỏ CSE hoặc cGPDH, các lợi ích biến mất. Tuy nhiên, đây vẫn là nghiên cứu trên động vật và trong phòng thí nghiệm, và liều dùng hiệu quả ở chuột tương đương khoảng 10 lần liều thường thấy trong thực phẩm bổ sung.
Fisetin – Thuốc Senolytic Kéo Dài Tuổi Thọ Ở Chuột, Nhưng Chưa Được Chứng Minh Ở Người
Fisetin, một flavonoid tự nhiên, đã được xác định là senolytic mạnh nhất trong một loạt mười hợp chất trong nghiên cứu *EBioMedicine* 2018. Ở chuột già, việc điều trị muộn đã làm giảm các dấu hiệu lão hoá, làm nhẹ các bệnh liên quan tới tuổi và kéo dài cả tuổi thọ trung vị và tối đa. Tuy nhiên, các kết quả này chỉ dựa trên chuột và các thí nghiệm trong ống nghiệm, chưa có bằng chứng từ thử nghiệm kéo dài tuổi thọ ở người. Bài viết sẽ tóm tắt những phát hiện của các nhà nghiên cứu, ý nghĩa thực tiễn của liều dùng và ai nên chú ý khi các nghiên cứu trên người bắt đầu xuất hiện.
Epithalon Kích Hoạt Telomerase Trong Tế Bào—Nhưng Không Ở Người
Một peptide bốn axit amin nhỏ được cho là có khả năng kích hoạt telomerase—enzyme hầu hết các tế bào trưởng thành không biểu hiện—và làm dài các đầu mút telomere trong tế bào người. Đây là phát hiện phía sau tiếng vang về khả năng kéo dài tuổi thọ của Epithalon. Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ được thực hiện trên fibroblast thai trong môi trường nuôi cấy, không phải trên người, và việc liên hệ đến việc kéo dài tuổi thọ vẫn chỉ là giả thuyết. Dưới đây là những gì nghiên cứu năm 2003 thực sự chỉ ra, những gì nó bỏ qua, và cách đọc kết quả trước khi bạn quyết định mua bất kỳ sản phẩm nào.
Rapamycin hàng tuần trong một năm: An toàn, nhưng mỡ nội tạng có giảm không?
Mọi người đều muốn biết liệu việc dùng rapamycin mỗi tuần có thể giảm mỡ nội tạng và nâng cao sức khỏe không, và thử nghiệm PEARL đã đưa ra câu trả lời có thể khiến bạn ngạc nhiên. Sau 48 tuần ở người trưởng thành khỏe mạnh, chỉ số chính về mỡ nội tạng không thay đổi, trong khi mức độ an toàn tương đương với giả dược. Một vài dấu hiệu phụ, như tăng khối lượng cơ và giảm đau ở phụ nữ dùng 10 mg, hoặc cảm giác hạnh phúc và sức khỏe tổng thể tốt hơn ở nhóm 5 mg, gợi ý tiềm năng lợi ích. Tuy nhiên, đây là những phát hiện trong tiểu nhóm và dựa vào tự khai báo; thuốc được pha chế đặc biệt và chưa có bằng chứng nào cho thấy rapamycin kéo dài tuổi thọ con người.
Vitamin D3 làm chậm rút ngắn 140 cặp base của telôme trong thử nghiệm ngẫu nhiên 4 năm
Một thử nghiệm quy mô lớn, ngẫu nhiên, có nhóm kiểm soát giả dược cho thấy việc dùng vitamin D3 trong bốn năm có thể làm chậm quá trình rút ngắn telôme khoảng 140 cặp base. Dữ liệu được lấy từ nghiên cứu VITAL tại Mỹ, liều 2.000 IU/ngày. Hiệu quả có ý nghĩa thống kê nhưng vừa phải; độ dài telôme chỉ là chỉ số thay thế, chưa chứng minh tuổi thọ kéo dài. Omega‑3 không ảnh hưởng tới telôme trong nghiên cứu này. Bài viết sẽ phân tích số liệu, hạn chế và cách áp dụng kết quả một cách thực tế.
Omega-3 làm chậm lão hóa sinh học khoảng 3 tháng trong thử nghiệm ngẫu nhiên kéo 3 năm
Một thử nghiệm ngẫu nhiên trên 777 người trưởng thành từ 70 tuổi trở lên cho thấy liều 1 g/ngày omega‑3 làm chậm một số đồng hồ lão hóa epigenetic, tương đương khoảng 3 tháng lão hóa sinh học trong vòng 3 năm. Khi kết hợp omega‑3 với vitamin D (2.000 IU/ngày) và chương trình tập luyện sức mạnh tại nhà, hiệu quả trên đồng hồ PhenoAge còn tăng lên. Tuy nhiên, tác động này nhỏ, phân tích là hậu‑phân tích và các đồng hồ epigenetic chỉ là chỉ số thay thế, không đồng nghĩa với tuổi thọ cao hơn.
Canxi Alpha‑Ketoglutarate kéo dài tuổi thọ chuột cái lên tới 16,6 %: Điều này có nghĩa gì (và không có nghĩa gì) cho con người
Nghiên cứu 2020 đăng trên *Cell Metabolism* cho thấy việc cho chuột trung niên ăn chế độ 2 % canxi alpha‑ketoglutarate (CaAKG) kéo dài tuổi thọ trung vị của chuột cái tới 16,6 % và giảm suy yếu. Ở nhóm thí nghiệm thứ hai hiệu quả giảm còn 10,5 %, trong khi lợi ích ở chuột đực không đạt ý nghĩa thống kê. Các nhà khoa học liên kết lợi ích này với giảm viêm toàn thân và tăng IL‑10, nhưng vẫn chỉ là dữ liệu trên chuột, chưa chứng minh được cho con người.
1.000 mg Nicotinamide Riboside mỗi ngày làm tăng NAD+ trong tế bào máu khoảng 60 % ở người lớn tuổi, nghiên cứu ngẫu nhiên cho thấy
Một thí nghiệm chuyển giao 2018 đăng trên *Nature Communications* cho thấy, khi người trung niên và người cao tuổi dùng nicotinamide riboside 500 mg hai lần mỗi ngày (tổng 1.000 mg) trong sáu tuần, chất bổ sung được dung nạp tốt và làm tăng mức NAD+ ở các tế bào miễn dịch trong máu khoảng 60 % so với giả dược. Các nhà nghiên cứu cũng ghi nhận những dấu hiệu ban đầu của huyết áp hạ và độ cứng động mạch giảm, nhưng đây chỉ là gợi ý cho các nghiên cứu lớn hơn, chưa phải bằng chứng lợi ích thực tế.
Taurine, Axit Amino Giá Rẻ Khi Kéo Dài Tuổi Thọ Chuột Lên Đến 12% và Giảm Lão Hóa Ở Người
Một nghiên cứu năm 2023 đăng trên *Science* cho thấy nồng độ taurine trong máu giảm dần theo tuổi ở chuột, khỉ và con người. Bổ sung taurine cho chuột trung niên kéo dài tuổi thọ trung vị khoảng 10‑12% và cải thiện sức khỏe ở cả chuột và khỉ. Chất này dường như ức chế quá trình lão hóa tế bào, hư hỏng DNA, rối loạn ti thể và viêm mãn tính. Dữ liệu ở người vẫn chỉ là quan sát, liều dùng ở chuột tương đương vài gram mỗi ngày; do đó bằng chứng chưa đủ để khẳng định.