আপনার CoQ10 রক্তে পৌঁছে, মাইটোকন্ড্রিয়ায় নয়
একটি সাম্প্রতিক মানব ক্লিনিকাল ট্রায়াল জনপ্রিয় দীর্ঘায়ু সাপ্লিমেন্ট CoQ10‑কে পেশি বায়োপসির মাধ্যমে পরীক্ষা করেছে, এবং ফলাফলটি মার্কেটিংয়ের জন্য অস্বস্তিকর। ৪০ জন স্বাস্থ্যবান বয়স্কের গড়ে ৭৪ বছর বয়সে ১২ সপ্তাহ পর্যন্ত দিনে ৪০০ মিগ্রা CoQ10 গ্রহণে রক্তে মাত্রা বাড়লেও পেশি ও মাইটোকন্ড্রিয়াতে CoQ10 অপরিবর্তিত রইল। মাইটোকন্ড্রিয়াল কার্যকারিতা, VO₂max, গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ ও দেহের গঠলেও কোনো পরিবর্তন দেখা যায়নি। গবেষণাটি ছোট ও স্বল্পমেয়াদী, তবে এ থেকে স্পষ্ট যে রক্তের উচ্চ মাত্রা মাইটোকন্ড্রিয়া উপকারের সমান নয়।
একটি ইনজেকশনের মাধ্যমে এক ঘণ্টায় বয়স্ক ইঁদুরের পেশীর মাইটোকন্ড্রিয়া যেন তরুণের মতো হয়ে যায়
একটি মাত্র SS‑31 (এল্যামিপ্রেটাইড) ইনজেকশন বয়স্ক ইঁদুরের পেশীর মাইটোকন্ড্রিয়ার শক্তি উৎপাদনকে এক ঘন্টার মধ্যে যুবকের স্তরে ফিরিয়ে দেয়। এই ফলাফল ২০১৩ সালের এক ইঁদুর গবেষণার ভিত্তিতে, মানব পরীক্ষার নয়। তরুণ পেশীতে পেপটাইডের কোনো লক্ষণীয় প্রভাব দেখা যায়নি, আর আট দিন ধারাবাহিক চিকিৎসা বয়স্ক প্রাণীর সহনশীলতা বাড়িয়ে দিয়েছে। মানুষের ক্ষেত্রে, এল্যামিপ্রেটাইড বারথ‑সিন্ড্রোমের জন্য FDA‑এর ত্বরান্বিত অনুমোদন পেয়েছে, কিন্তু MMPOWER‑3 ট্রায়াল মাইটোকন্ড্রিয়াল মায়োপ্যাথিতে ব্যর্থ হয়েছে। গ্রে‑মার্কেটের “রিসার্চ পেপটাইড” কেনা এখনই ঝুঁকিপূর্ণ।
১৫ গ্রাম কোলাজেন পেপটাইড: বয়সকৃত পুরুষদের পায়ের শক্তিতে দ্বিগুণ উন্নতি
ইন্টারনেটে ‘কোলাজেন পেশীর জন্য কাজ করে না’ মিমটি প্রচলিত, তবে বয়সকৃত পুরুষদের ওপর একটি র্যান্ডমাইজড ট্রায়াল দেখায় যে বিষয়টি তত সহজ নয়। ১২ সপ্তাহের রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিংয়ের পরে, দৈনিক ১৫ গ্রাম কোলাজেন পেপটাইড গ্রহণকারী পুরুষদের ফ্যাট‑ফ্রি মাসে প্রায় ৪৫ % বেশি বৃদ্ধি (৪.২ কেজি বনাম ২.৯ কেজি) ও প্লেসেবো গ্রুপের তুলনায় পায়ের শক্তি দ্বিগুণের বেশি বাড়ে। তবে প্লেসেবো সিলিকা, প্রোটিন নয়, তাই অতিরিক্ত প্রোটিনই ফলাফলে অংশীদার হতে পারে। এই গবেষণায় কী পাওয়া গেছে, কোলাজেন কিভাবে সহায়তা করতে পারে এবং এর থেকে কী আশা করা যুক্তিসঙ্গত—সবই নিচে জানুন।