CoQ10 يصل إلى دمك، لكن لا يصل إلى ميتوكوندرياتك
أجرينا تجربة سريرية على مكمل شائع في مجال طول العمر باستخدام خزعات عضلية، وكانت النتائج غير مواتية للترويج. في 40 بالغًا أصلاً بصحة جيدة ومتوسط عمرهم 74 سنة، ارتفعت مستويات CoQ10 في الدم بعد جرعة 400 ملغ يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، لكن مستويات CoQ10 في العضلات والميتوكوندريا لم تتغير. كما لم يتحسن أداء الميتوكوندريا ولا أقصى استهلاك للأكسجين (VO₂max) ولا التحكم في سكر الدم ولا تركيبة الجسم. الدراسة صغيرة، قصيرة، ومحدودة على كبار السن الأصحاء، والمؤلف الرئيسي يعمل مستشارًا لشركة Pharma Nord. تعرف على ما أظهرته الدراسة، وما لا يمكن её أن تُظهره، ومن قد يرغب في سؤال طبيبه عن CoQ10.
حقنة واحدة تجعل ميتوكوندريا عضلات الفئران المسنة تعود إلى حالة الشباب خلال ساعة
أظهرت دراسة عام 2013 أن حقنة واحدة من الإيلاميبريتيد (SS‑31) تعيد إنتاج الطاقة في ميتوكوندريا عضلات الفئران المسنة إلى مستويات الشباب خلال ساعة واحدة. لم تُظهر التجربة أي تأثير على عضلات الفئران الشابة، بينما أظهر علاج مدته ثماني أيام تحسينًا في القدرة على التحمل. في البشر حصل الإيلاميبريتيد على موافقة سريعة من إدارة الغذاء والدواء لمرض بارث الميكولي، لكنه فشل في تحقيق أهدافه في تجربة MMPOWER‑3 للاعتلالات الميتوكوندرية.
15 غ من ببتيدات الكولاجين: ضعف قوة الساق لدى الرجال كبار السن
يُروى على الإنترنت أن الكولاجين لا يُفيد العضلات، لكن تجربة عشوائية على رجال مسنين يعانون من الساركوبينيا تُظهر صورة أكثر تعقيدًا. بعد 12 أسبوعًا من تدريب المقاومة، حقق الرجال الذين تناولوا 15 غ يوميًا من ببتيدات الكولاجين زيادة في الكتلة الخالية من الدهون بنحو 45 % (4.2 كغ مقابل 2.9 كغ) وتضاعفت قوة الساق مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي التي تلقت سيليكا فقط. إليكم ما توصلت إليه الدراسة، ولماذا قد يُفيد الكولاجين، ومن قد يستفيد منه.