CoQ10は血液には届くが、ミトコンドリアには届かない
新しいヒト臨床試験で、長寿サプリとして人気の CoQ10 を筋肉生検で検証したところ、期待された効果とは異なる結果が明らかになった。平均 74 歳の健康な高齢者 40 名に 12 週間、1 日 400 mg の CoQ10 を投与したところ、血中濃度は上昇したものの、筋肉やミトコンドリア内の CoQ10 は変化せず、ミトコンドリア機能・VO2max・血糖コントロール・体組成にも差は見られなかった。対象は健康で頑健な高齢者に限られ、規模・期間ともに小さい。本稿では、研究が示したこと・示せなかったこと、そして医師に相談したいかもしれない人について解説する。
たった1回の投与で老齢マウスの筋肉ミトコンドリアが1時間で若返る
SS‑31（エラミプレチド）を1回だけ投与すれば、極めて高齢のマウスの筋肉ミトコンドリアのエネルギー産生が1時間以内に若いレベルへ回復したという結果が、2013年にマウスで得られました。ヒトでの臨床データはなく、若齢マウスでは効果が認められませんでした。8日間の投与で老齢マウスの持久力が向上した点や、エラミプレチドがバーズ症候群でFDAの加速承認を受けた一方、MMPOWER‑3試験で主要評価項目を満たせなかったことも併せて解説します。
コラーゲンペプチド15gで高齢男性の脚筋力が2倍に増大
インターネットでは「コラーゲンは筋肉に役立たない」と言われがちですが、サルコペニアの高齢男性を対象にしたランダム化比較試験では事情がもう少し複雑です。12週間のレジスタンストレーニングと併用し、1日あたり15 gのコラーゲンペプチドを摂取した男性は、プラセボ群に比べ除脂肪体重が約45 %多く増加（+4.2 kg 対 +2.9 kg）し、脚の筋力増加は2倍以上でした。プラセボはシリカでタンパク質が含まれていなかった点が結果に影響した可能性があります。この記事では研究結果の概要、コラーゲンが効果を示す可能性のある理由、そして誰が恩恵を受けられるかを解説します。