脳のための DHA：軽度認知障害における海馬萎縮を 12 か月で抑制
軽度認知障害（MCI）を抱える高齢者を対象に、1 年間の DHA 摂取が海馬の萎縮速度を遅らせたことが MRI で示されました。中国で実施された 240 名のランダム化比較試験（完了者 219 名）では、DHA 群はプラセボ群に比べて全体 IQ、Information サブテスト、Digit Span のスコアが有意に高くなりました。1 日 2 g のサプリメントから実際に供給された DHA は約 0.9 g でした。この結果は、健康な人へのオメガ‑3 試験がまちまちだった理由を、認知低下が既に起きている人に効果が集中する可能性で説明できるかもしれません。本稿では、数値の詳細、考えられるメカニズム、実際の摂取方法、そして単一試験の限界について解説します。
鶏胸肉由来ジペプチド・アンサリンが軽度認知障害の記憶スコアを向上
鶏胸肉に含まれるジペプチド、アンサリンが軽度認知障害（MCI）患者に驚くべき結果を示した。12週間のランダム化比較試験で、1日500 mgのアンサリン投与によりMMSEスコアが平均約1.9点上昇したのに対し、プラセボ群は変化がなかった（p=0.036）。提案される作用機序は、神経炎症に関与するとされる活性酸素種である次亜塩素酸（HOCl）を除去することである。参加者はわずか30名、評価はMMSE1つだけだったため、結果が示すことと示さないことを整理する。
マグネシウムL-スレオネートが3週間でOuraの深部睡眠とREMスコアを改善
2024 年に実施されたランダム化比較試験で、睡眠に不満を抱える成人 80 名を対象に脳を標的としたマグネシウム形態、マグネシウム L‑スレオネート（Magtein）を投与したところ、1 日 1 g を 21 日間摂取した群はプラセボ群に比べて Oura の深部睡眠と REM 睡眠スコアが改善し、気分・エネルギー・覚醒度も向上しました。本稿では、試験結果が示す意味、1 g の投与で実際に得られる元素マグネシウム量、そして注意点を整理します。
NR＋パテルスチルベンがNAD+を約40〜90%上昇させたヒト試験
ニコチンアミドリボシド（NR）とパテルスチルベン（PT）を組み合わせたカプセルを毎日摂取し、60代〜80代の健康な高齢者の血中NAD+が上昇するかを調べた初のヒト試験です。120名が8週間服用したところ、推奨量で約40％、2倍量で約90％の上昇が確認されました。プラセボ群では変化は見られず、重篤な副作用も報告されていません。本記事では、数値結果・投与量のポイント、そして本研究が示せない点について解説します。
記憶改善にスパーミジンは効果なし？100名の高齢者を対象にした12か月試験でプラセボと比較して有意差なし
スパーミジンはオートファジー研究や動物実験に基づき、脳を守るサプリとして注目されてきました。SmartAge 試験では、主観的認知低下を訴える 100 名の高齢者に 1 日約 0.9 mg を 12 か月間投与しましたが、主要な記憶指標にプラセボとの有意差は認められませんでした（差 -0.03、P = .47）。二次的測定でも同様に効果は見られず、炎症や語彙記憶に関する探索的な示唆はあったものの、確認はされていません。本稿では、サプリ購入を検討している方へこの結果が示す意味と、研究の限界について解説します。
1,000 mgのニコチン酸リボシドを毎日摂取すると、高齢者の血液細胞NAD+が約60％上昇 – ランダム化比較試験の結果
2018年に『Nature Communications』で報告されたクロスオーバー試験では、健康な中高年者を対象にニコチン酸リボシドを1日1,000 mg（500 mgを2回）6週間投与しました。サプリは耐容性が良好で、血液中の免疫細胞におけるNAD+がプラセボ比で約60％上昇しました。血圧低下や動脈硬化の初期的なシグナルも観察されましたが、これは大規模試験用の仮説であって確立された効果ではありません。本記事では、NAD+が加齢とともに減少すると考えられる理由、研究の概要、そして疾病予防や長寿への示唆について解説します。
GlyNAC試験：グリシンとN‑アセチルシステインの併用で高齢者の複数の加齢マーカーが16週間で改善、ただしサンプルは小規模
バイオロジカル・メディカルの小規模ランダム化比較試験で、16週間のGlyNAC（グリシン＋N‑アセチルシステイン）投与により高齢者のグルタチオン欠乏、酸化ストレス、ミトコンドリア機能障害、炎症が改善された。身体機能やいくつかの加齢ハルマークも向上したが、対象は各群12名と非常に少なく、バイオマーカー中心のアウトカムであるため、結果は有望だが決定的とは言えない。
ウロリチンA―ザクロ由来ポストバイオティックが高齢者でミトファジーシグネチャーを誘発
ウロリチンAはザクロやクルミに含まれるポリフェノールを腸内細菌が代謝して作り出す分子で、動物実験では筋肉を若返らせる効果が示されています。高齢者を対象とした初のヒト臨床試験では、1日あたり 500〜1,000 mg を投与したところ、 safety が確認され血中に到達し、ミトコンドリア関連バイオマーカーが変化しました。本研究はミトパーユア社が開発した Mitopure を使用し、筋肉におけるミトコンドリア機能改善の分子シグネチャーを示しましたが、サンプル数が少なく試験期間も短いため、筋力や生活の質といった臨床的アウトカムは評価できていません。この記事では、試験データの概要、対象者、エビデンスの限界について解説します。