Ашваганда знизила кортизол на 29 % у стресованих людей з підвищеним тиском
Ашваганда продемонструвала нову цифру‑заголовок: приблизно 29 % зниження рівня сироваткового кортизолу у дорослих зі стресом і підвищеним артеріальним тиском. 60‑денне, подвійне сліпе, плацебо‑контрольоване дослідження Фази III серед 60 пацієнтів також повідомило про суттєве зниження тривоги та сприйнятого стресу. Однак наведені відсотки — це зміни всередині групи, тиск показав лише тенденції, а у авторів є зв’язки з виробником екстракту. Дізнайтеся, що саме виявило дослідження, чого воно не доводить і кому варто бути обережним.
Шатаварі показав кращий ефект у поєднанні з ашваґандою у дослідженні серед 135 жінок
Траву аюрведи, яку жінки використовують уже століттями, випробували в рандомізованому плацебо‑контрольованому дослідженні. Протягом 8 тижнів у 135 жінок екстракт кореня шатаварі покращив загальну сексуальну функцію та задоволеність порівняно з плацебо. У поєднанні з ашваґандою спостерігалося підвищення збудження, змазування, оргазму, настрою та рівня щастя. Усі побічні ефекти були легкими, проте відсутня окрема група лише з ашваґандою, що ускладнює твердження про синергію.