Ashwagandha snížila kortizol o 29 % u stresovaných lidí s vysokým krevním tlakem
Ashwagandha přinesla průměrný pokles sérového kortizolu o 29 % u stresovaných a úzkostlivých dospělých s hypertenzí. Ve 60‑denní dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studii III. fáze s 60 pacienty došlo také k výraznému snížení úzkosti a vnímaného stresu. Uvedená procenta však odrážejí změny jen v rámci jedné skupiny, vliv na krevní tlak byl jen trendový a autoři mají vazby na výrobce extraktu. Níže uvádíme, co studie skutečně dokazovala, co nelze z ní odvodit a komu by mělo být užívání ashwagandhy doporučeno s opatrností.
Shatavari funguje lépe ve spojení s ashwagandhou u 135 žen
Ayurvédní bylina, kterou ženy už po staletí používají, prošla placebo‑kontrolovanou studií. Výsledky byly zajímavější, když se do hry zapojila další bylina. U 135 žen během 8 týdnů extrakt z kořene shatavari zlepšil celkovou sexuální funkci a spokojenost ve srovnání s placebem. V kombinaci s ashwagandhou se navíc zvýšily skóre v oblastech vzrušení, lubrikace, orgasmu, nálady i štěstí. Všechny vedlejší účinky byly mírné. Studie však neobsahovala skupinu konzumující jen ashwagandhu, takže „synergický“ efekt zůstává spekulací.