#adaptogens

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**Approach: Macro science. Palette: D, bold color field.**

Extreme macro photograph of freshly dug ashwagandha root, shot from a low three-quarter angle with a 100mm macro lens at shallow depth of field. One thick, pale tan root is cut cleanly across, showing its dense starchy cross-section, fine fibrous grain and a few clinging soil specks. It sits on a smooth, saturated tomato-red acrylic surface. A few small orange-red ashwagandha berries in papery husks blur softly behind it. Hard, direct studio light from the upper left casts crisp, warm-neutral shadows and a clean highlight along the cut face. A single tiny droplet of sap on the cut surface catches a pinprick of electric green reflection, the only green in the frame. The mood is bold, precise and skeptical-curious, with no text and no blue cast.

아슈와간다, 스트레스가 많은 고혈압 환자에게서 코티솔 29% 감소

BY NOVA CHEN · 2026년 10월 30일

아슈와간다 추출물이 고혈압 환자 중 스트레스와 불안이 심한 성인들의 혈청 코티솔을 약 29% 낮추는 것으로 나타났다. 60명을 대상으로 60일간 진행된 이중맹검·위약대조 3상 임상시험에서는 불안·스트레스 점수도 크게 감소했다. 다만 이 수치는 아슈와간다 군 내부 변화만을 보여주며, 혈압은 뚜렷한 개선이라기보다 호의적인 흐름을 보였다. 연구진이 추출물 제조업체와 연계돼 있다는 점도 함께 고려해야 한다. 여기서는 연구 결과가 의미하는 바와 아직 입증되지 않은 점, 그리고 섭취에 주의가 필요한 사람들을 정리한다.

**Approach:** Macro science, with a touch of botanical realism. **Palette:** D, bold color field.

Extreme close-up, shot from slightly above at a 30-degree angle, of freshly cut shatavari roots and dried ashwagandha root slices. The pale, tuberous shatavari roots show their moist, fibrous cross-sections. Beside them lie tan, rough-textured ashwagandha pieces with visible starchy grain. Both sit on a seamless saturated magenta backdrop, and a few fine powder particles are scattered across it. Soft, directional studio light from the left gives crisp highlights on the wet root surfaces and gentle, warm-neutral shadows with no blue cast. A tiny leaf of fresh green asparagus-fern foliage, in a hint of electric green, enters at the top corner. Shallow depth of field blurs the far root tips. The mood is vivid, confident and curious, with a clean editorial look.

supplements

샤타바리와 아슈와간다 병용 시 135명 여성에게 나타난 향상 효과

BY NOVA CHEN · 2026년 10월 27일

수세기 동안 여성 건강에 활용돼 온 아유르베다 약초가 이제 위약 대조 임상시험에 포함되었습니다. 135명의 여성을 대상으로 8주간 진행된 연구에서 샤타바리 뿌리 추출물이 위약보다 성 기능과 만족도를 전반적으로 개선했으며, 아슈와간다와 함께 복용했을 때는 흥분, 윤활, 오르가즘, 기분·행복 점수까지 상승했습니다. 부작용은 모두 가벼웠지만, 아슈와간다 단독군이 없었기 때문에 ‘시너지’라는 해석에는 주의가 필요합니다.