अश्वगंधा ने उच्च रक्तचाप वाले तनावग्रस्त लोगों में कोर्टिसोल को 29 % तक घटाया
अश्वगंधा ने तनाव, चिंता और उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों में सीरम कोर्टिसोल को लगभग 29 % तक घटा दिया। 60‑दिन के डबल‑ब्लाइंड, प्लेसबो‑नियंत्रित फेज III परीक्षण में एंग्जायटी और परसेव्ड स्ट्रेस स्कोर में भी उल्लेखनीय गिरावट देखी गई। लेकिन ये प्रतिशत समूह के भीतर के परिवर्तन हैं, रक्तचाप में केवल सकारात्मक प्रवृत्ति दिखी है और अध्ययन के निर्माता से आर्थिक संबंध है। लेख में मुख्य खोजें, सीमाएँ और किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए, बताया गया है।
शतावरी ने 135 महिलाओं में अश्वगंधा के साथ संयोजन पर बेहतर प्रभाव दिखाया
आयुर्वेदिक जड़ी‑बूटी शतावरी, जिसका प्रयोग महिलाएँ सदियों से करती आई हैं, का एक प्लेसीबो‑नियंत्रित परीक्षण में मूल्यांकन किया गया। 135 महिलाओं को 8 हफ़्ते तक शतावरी जड़ एक्सट्रैक्ट दिया गया तो इसने कुल यौन कार्यक्षमता और संतुष्टि में प्लेसीबो से बेहतर सुधार दिखाया। जब शतावरी को अश्वगंधा के साथ मिलाया गया, तो उत्तेजना, स्नेहन, स्खलन, मूड और खुशी के स्कोर भी बढ़े। सभी दुष्प्रभाव हल्के थे, लेकिन अध्ययन में अश्वगंधा‑केवल समूह नहीं था, इसलिए ‘सिनर्जी’ का दावा सावधानी से किया जाना चाहिए।