Ashwagandha reduce cortizolul cu 29 % la persoanele stresate cu tensiune arterială ridicată
Ashwagandha a generat un titlu izbitor: o scădere de aproximativ 29 % a cortizolului seric la adulții stresati, anxioși și cu tensiune arterială ridicată. Un studiu dublu-orb, placebo‑controlat, de fază III, desfășurat pe 60 de zile la 60 de pacienţi, a arătat, de asemenea, reduceri semnificative ale scorurilor de anxietate și stres perceput. Totuși, procentele prezentate sunt modificări interne grupului; tensiunea arterială a înregistrat doar tendințe favorabile, iar autorii au legături cu producătorul extractului. Iată ce a arătat studiul, ce nu poate demonstra și pentru cine e nevoie de prudență.
Shatavari a funcționat mai bine atunci când a fost combinată cu Ashwagandha, la 135 de femei
Un remediu ayurvedic folosit de femei de secole a fost supus unui studiu dublu-orb, controlat cu placebo. Într-un grup de 135 de participante pe parcursul a opt săptămâni, extractul din rădăcină de shatavari a îmbunătățit funcția sexuală totală și satisfacția comparativ cu placebo. În combinație cu ashwagandha, s-au înregistrat creșteri ale dorinței, lubrifierii, orgasmului, dispoziției și fericirii. Toate efectele adverse au fost ușoare, dar lipsa unui grup cu doar ashwagandha limitează concluzia de sinergie.