Ashwagandha Turunkan Kortisol 29% pada Orang dengan Stres dan Tekanan Darah Tinggi
Ashwagandha mencetak angka baru: penurunan serum kortisol sekitar 29% pada orang dewasa yang stres, cemas, dan memiliki tekanan darah tinggi. Sebuah uji klinis fase III selama 60 hari, double‑blind, placebo‑controlled dengan 60 peserta juga melaporkan penurunan signifikan pada skor kecemasan dan stres yang dirasakan. Namun, persentase tersebut merupakan perubahan dalam grup masing‑masing, tekanan darah hanya menunjukkan tren positif, dan penulis memiliki keterkaitan dengan produsen ekstrak. Berikut temuan studi, apa yang tidak dapat dibuktikan, dan siapa yang perlu berhati‑hati.
Shatavari Lebih Efektif Bila Digabung dengan Ashwagandha pada 135 Wanita
Herba Ayurvedik yang telah dipakai perempuan selama berabad-abad kini diuji dalam uji klinis terkontrol plasebo, dengan hasil yang semakin menarik saat herba kedua ditambahkan. Pada 135 wanita selama 8 minggu, ekstrak akar shatavari meningkatkan fungsi seksual total dan kepuasan dibanding plasebo. Bila dipadukan dengan ashwagandha, skor gairah, pelumasan, orgasme, suasana hati, dan kebahagiaan juga meningkat. Semua efek samping yang tercatat bersifat ringan.