Paddestoel ‘levensduurvitamine’ verhoogt NAD+ bij oude ratten via H₂S‑switch
Ergothioneine, de paddestoelverbinding die de bijnaam ‘levensduurvitamine’ draagt, blijkt een H₂S‑afhankelijk mechanisme te benutten om spier‑NAD+ te verhogen en de loopprestaties van oude ratten te verbeteren. De voordelen verdwijnen als CSE of cGPDH worden uitgeschakeld, en de effectieve dier‑dosis is ongeveer tien keer hoger dan de gebruikelijke supplementering bij mensen.
NR + pterostilbene verhoogt NAD+ met ongeveer 40–90 % in een menselijk onderzoek
Kan een dagelijkse capsule met nicotinamide riboside en pterostilbene de NAD+-spiegel bij ouderen verhogen? In de eerste‑in‑menselijke NRPT‑studie (merknaam Basis) kregen 120 mensen tussen de 60 en 80 jaar het supplement acht weken lang. De NAD+-waarde in het bloed steeg met ongeveer 40 % bij de aanbevolen dosis en met rond de 90 % bij een dubbele dosis; die stijging bleef gedurende de volledige proef stabiel. Er werden geen ernstige bijwerkingen gemeld.
1.000 mg nicotinamide‑riboside per dag verhoogt NAD⁺ in bloedcellen met circa 60 % bij oudere volwassenen, gerandomiseerde studie toont
In een crossover‑studie uit 2018, gepubliceerd in *Nature Communications*, kregen gezonde middelbare en oudere volwassenen 500 mg nicotinamide‑riboside tweemaal per dag (totaal 1 000 mg) gedurende zes weken. Het supplement werd goed verdragen en leverde een stijging van circa 60 % op in NAD⁺ in de immuuncellen van het bloed ten opzichte van placebo. De onderzoekers merkten bovendien een eerste aanwijzing van een lagere bloeddruk en minder arteriële stijfheid, maar beschouwen dit slechts als aanleiding voor groter onderzoek, niet als bevestigde voordelen. In dit artikel wordt uitgelegd waarom men denkt dat NAD⁺ met de leeftijd afneemt, wat de studie precies deed en wat de resultaten wel – en niet – kunnen zeggen over ziekte‑ of levensduuruitkomsten.
Eerste menselijk bewijs voor NMN: 250 mg per dag verhoogt spierinsulinegevoeligheid met ongeveer 25 % bij prediabetische vrouwen
NMN wordt al jaren geprezen in de longeviditeitsmarkt, maar menselijk bewijs was schaars tot een proef van Washington University in 2021 die in *Science* verscheen. Bij postmenopauzale vrouwen met prediabetes en overgewicht of obesitas verbeterde een dagelijkse dosis van 250 mg NMN gedurende 10 weken de spierinsulinegevoeligheid met ongeveer 25 %. Ook het spierinsulinesignaal en de genexpressie die bij spierremodellering horen reageerden positief, terwijl de placebogroep geen veranderingen liet zien. De voordelen waren echter beperkt en de studie toonde niet aan dat NMN de bloedsuikerspiegel verlaagt of prediabetes omkeert.