Grzybowa „witamina długowieczności” podniosła NAD⁺ u starzejących się szczurów dzięki przełącznikowi H₂S
Ergothioneina, związek występujący w grzybach i potocznie nazywany „witaminą długowieczności”, wreszcie otrzymała mechanistyczne uzasadnienie. W badaniu opublikowanym w Cell Metabolism podawanie ET starszym szczurzym wydłużyło ich przebieg na bieżni, zwiększyło unaczynienie i masę mięśniową oraz podniosło poziom NAD⁺ w mięśniach. Efekt został powiązany ze szlakiem dwutlenku siarki (CSE, persulfidacja i enzym cGPDH). Usunięcie CSE lub cGPDH anulowało korzyści. Należy jednak pamiętać, że są to wyniki z badań na zwierzętach i w warunkach laboratoryjnych, a skuteczna dawka dla szczurów odpowiadałaby mniej więcej dziesięciokrotności typowych dawek suplementacyjnych u ludzi.
NR + pterostilben podnosi poziom NAD+ o około 40‑90 % w badaniu na ludziach
Czy codzienna kapsułka nikotynamidu rybozydu i pterostilbenu może podnieść poziom NAD+ u osób starszych? W pierwszym badaniu NRPT (Basis) wzięło udział 120 osób w wieku 60‑80 lat, które przyjmowały suplement przez osiem tygodni. Poziom NAD+ we krwi wzrósł o około 40 % przy zalecanej dawce i o ok. 90 % przy podwójnej dawce, a efekt utrzymał się przez cały okres badania. Nie odnotowano poważnych działań niepożądanych. Poniżej przedstawiamy wyniki, wnioski oraz ograniczenia.
Codzienne spożycie 1 000 mg rybonukleotydu nikotynowego podnosi poziom NAD+ w krwinkach o około 60 % u starszych dorosłych – badanie randomizowane
W przekrojowym, podwójnie zaślepionym badaniu opublikowanym w 2018 r. w *Nature Communications* podano rybonukleotyd nikotynowy w dawce 500 mg dwa razy dziennie (czyli 1 000 mg / dzień) przez sześć tygodni zdrowym, średnio‑ i starszym dorosłym. Suplement był dobrze tolerowany i zwiększył poziom NAD+ w komórkach układu odpornościowego krwi o ok. 60 % w porównaniu z placebo. Badacze odnotowali także wstępne sygnały sugerujące obniżenie ciśnienia tętniczego i zmniejszenie sztywności tętnic – obserwacje, które traktują jako wstęp do dalszych badań, a nie jako udowodnione korzyści. W artykule wyjaśniamy, dlaczego uważa się, że NAD+ spada z wiekiem, co dokładnie zrobiono w ramach badania oraz jakie wnioski (a jakich nie) można wyciągnąć w kontekście efektów klinicznych i długowieczności.
Pierwszy sukces NMN u ludzi: 250 mg dziennie zwiększyło wrażliwość mięśni na insulinę o około 25 % u kobiet z przedcukrzycą
NMN od dawna jest gwiazdą rynku suplementów długowieczności, ale dowody u ludzi były skąpe aż do badania z 2021 roku z Washington University, opublikowanego w *Science*. U kobiet po menopauzie z przedcukrzycą, które były nadwagą lub otyłe, 250 mg NMN dziennie przez 10 tygodni poprawiło wrażliwość mięśni na insulinę o ok. 25 %. Sygnalizacja insulinowa w mięśniach oraz geny związane z przebudową mięśni również się polepszyły, podczas gdy grupa placebo nie wykazała zmian. Korzyść była jednak wąska – badanie nie wykazało spadku poziomu cukru we krwi ani odwrócenia przedcukrzycy. Oto, co badanie wykazało, komu może pomóc i czego nie zmieniło.