Berberyna vs. Metformin: Pilotażowe badanie, które obniżyło HbA1c z 9,5 % do 7,5 %
Małe pilotażowe badanie z 2008 r. zestawiło berberynę z metforminą u nowo zdiagnozowanych pacjentów z cukrzycą typu 2 i wykazało podobny efekt obniżania glukozy. W grupie przyjmującej berberynę HbA1c spadło z 9,5 % do 7,5 % w ciągu trzech miesięcy. Druga próba, obejmująca 48 osób już leczonych, wykazała spadek HbA1c z 8,1 % do 7,3 % oraz obniżenie HOMA‑IR o 44,7 %. Badania te były jednak małe, dotyczyły wyłącznie osób z cukrzycą, a u ok. jednej trzeciej uczestników pojawiły się dolegliwości żołądkowo‑jelitowe. Poniżej znajdziesz, co mówią wyniki, czego nie mówią i co warto wiedzieć, zanim rozważysz berberynę.
Bakteria jelitowa, która działa lepiej martwa: przewaga Akkermansia muciniphila o 29 %
W pierwszej próbie klinicznej z udziałem Akkermansia muciniphila najważniejsze wyniki przyniosła wersja poddana obróbce cieplnej (martwa). Czułość na insulinę wzrosła o 28,6 %, a poziom insuliny na czczo spadł o 34,1 % w porównaniu z placebo u osób z nadwagą i insulinoopornością. Zmiany masy ciała i tkanki tłuszczowej nie były istotne statystycznie, a kilku autorów posiada patenty i współtworzy firmę sprzedającą tę bakterię. Oto, co wykazało badanie, czego nie mówi nam wprost i na co zwrócić uwagę przed zakupem suplementu.
Pierwszy sukces NMN u ludzi: 250 mg dziennie zwiększyło wrażliwość mięśni na insulinę o około 25 % u kobiet z przedcukrzycą
NMN od dawna jest gwiazdą rynku suplementów długowieczności, ale dowody u ludzi były skąpe aż do badania z 2021 roku z Washington University, opublikowanego w *Science*. U kobiet po menopauzie z przedcukrzycą, które były nadwagą lub otyłe, 250 mg NMN dziennie przez 10 tygodni poprawiło wrażliwość mięśni na insulinę o ok. 25 %. Sygnalizacja insulinowa w mięśniach oraz geny związane z przebudową mięśni również się polepszyły, podczas gdy grupa placebo nie wykazała zmian. Korzyść była jednak wąska – badanie nie wykazało spadku poziomu cukru we krwi ani odwrócenia przedcukrzycy. Oto, co badanie wykazało, komu może pomóc i czego nie zmieniło.