Berberine vs. Metformine: de pilotstudie die HbA1c van 9,5 % naar 7,5 % bracht
Een kleine pilotstudie uit 2008 zette berberine tegenover metformine bij nieuw gediagnosticeerde type 2‑diabetes. Het glucoseverlagende effect bleek vergelijkbaar: in de berberine‑groep daalde HbA1c van 9,5 % naar 7,5 % in drie maanden. Een tweede onderzoek met 48 behandel‑gedoseerde patiënten liet HbA1c van 8,1 % naar 7,3 % zakken en HOMA‑IR met 44,7 % verminderen. Beide studies waren echter klein en ongeveer een derde van de deelnemers kreeg gastro‑intestinale bijwerkingen. Hieronder vind je de resultaten, de beperkingen en wat je moet weten voordat je berberine overweegt.
De darmbacterie die dood beter werkt: 29 % voordeel van Akkermansia
In de eerste klinische studie naar *Akkermansia muciniphila* leverde de gepasteuriseerde (verhitte) variant, en niet de levende, de sterkste resultaten. De insulinegevoeligheid nam met 28,62 % toe en het nuchtere insulineniveau daalde met 34,08 % ten opzichte van placebo bij overgewichtige, insulineresistente volwassenen. Het gewichts‑ en vetverlies waar iedereen op hoopt, bereikte geen statistische significantie, en enkele auteurs hebben patenten aangevraagd en een bedrijf opgericht dat de bacterie commercieel aanbiedt. Hieronder vind je wat de studie aantoonde, wat ze niet kan bewijzen en waar je op moet letten voordat je een supplement aanschaft.
Eerste menselijk bewijs voor NMN: 250 mg per dag verhoogt spierinsulinegevoeligheid met ongeveer 25 % bij prediabetische vrouwen
NMN wordt al jaren geprezen in de longeviditeitsmarkt, maar menselijk bewijs was schaars tot een proef van Washington University in 2021 die in *Science* verscheen. Bij postmenopauzale vrouwen met prediabetes en overgewicht of obesitas verbeterde een dagelijkse dosis van 250 mg NMN gedurende 10 weken de spierinsulinegevoeligheid met ongeveer 25 %. Ook het spierinsulinesignaal en de genexpressie die bij spierremodellering horen reageerden positief, terwijl de placebogroep geen veranderingen liet zien. De voordelen waren echter beperkt en de studie toonde niet aan dat NMN de bloedsuikerspiegel verlaagt of prediabetes omkeert.