Berbérine vs. Metformine : l’essai pilote derrière une baisse d’HbA1c de 9,5 % à 7,5 %
En 2008, un petit essai pilote a opposé la berbérine à la metformine chez des diabétiques de type 2 récemment diagnostiqués ; l’effet hypoglycémiant semblait comparable. Le groupe berbérine a vu son HbA1c passer de 9,5 % à 7,5 % en trois mois. Une seconde étude, menée chez 48 patients déjà traités, a fait baisser l’HbA1c de 8,1 % à 7,3 % et le HOMA‑IR de 44,7 %. Ces travaux restent modestes, portent sur des patients diabétiques et ont signalé des effets indésirables gastro‑intestinaux chez environ un tiers des participants. Voici ce que les données montrent, ce qu’elles ne montrent pas, et ce qu’il faut savoir avant d’envisager la berbérine.
La bactérie intestinale qui fonctionne mieux lorsqu’elle est morte : un gain de 29 % grâce à Akkermansia
Lors du premier essai clinique humain d’Akkermansia muciniphila, c’est la forme pasteurisée (tuée par la chaleur), et non la forme vivante, qui a donné les résultats les plus frappants. La sensibilité à l’insuline a augmenté de 28,6 % et l’insulinémie à jeun a chuté de 34,1 % versus placebo chez des adultes en surpoids et résistants à l’insuline. Les pertes de poids et de masse grasse attendues n’ont pas atteint la significativité statistique, et plusieurs auteurs détiennent des brevets et ont co‑fondé une société commercialisant la bactérie. Voici ce que l’étude montre réellement, ce qu’elle ne garantit pas, et les points à vérifier avant d’acheter un complément.
Premier succès humain du NMN : 250 mg par jour ont accru la sensibilité musculaire à l’insuline d’environ 25 % chez les femmes prédiabétiques
Le NMN est depuis longtemps la star du marché de la longévité, mais les données humaines étaient rares jusqu’à l’essai de l’Université de Washington publié dans *Science* en 2021. Chez les femmes ménopausées prédiabétiques, en surpoids ou obèses, 250 mg de NMN quotidiens pendant 10 semaines ont amélioré la sensibilité à l’insuline du muscle d’environ 25 %. Le signal insulinique musculaire et l’expression des gènes liés au remodelage musculaire se sont également renforcés, tandis que le groupe placebo n’a montré aucune évolution. Cependant, le bénéfice reste limité et l’étude n’a pas démontré que le NMN réduisait la glycémie ou inversait le prédiabète. Voici ce que l’essai a révélé, à qui il s’applique et ce qu’il n’a pas changé.