Paddestoel ‘levensduurvitamine’ verhoogt NAD+ bij oude ratten via H₂S‑switch
Ergothioneine, de paddestoelverbinding die de bijnaam ‘levensduurvitamine’ draagt, blijkt een H₂S‑afhankelijk mechanisme te benutten om spier‑NAD+ te verhogen en de loopprestaties van oude ratten te verbeteren. De voordelen verdwijnen als CSE of cGPDH worden uitgeschakeld, en de effectieve dier‑dosis is ongeveer tien keer hoger dan de gebruikelijke supplementering bij mensen.
Fisetin senolytic verlengt muizenleeftijd – human proof ontbreekt nog
Fisetin, een plantaardige flavonoïde, kwam in een vaak geciteerde 2018‑studie in *EBioMedicine* naar voren als de krachtigste senolytic van tien onderzochte stoffen. Bij oude muizen verminderde een late‑leeftijdsbehandeling de senescentie‑markers, verzachtte leeftijdsgerelateerde pathologie en verlengde zowel de mediane als de maximale levensduur. Het punt is echter dat dit uitsluitend muis‑ en laboratoriumdata betreft; er is nog geen afgeronde menselijke proef. In dit artikel wordt uitgelegd wat de onderzoekers ontdekten, wat de doseringscontext werkelijk betekent en wie er aandacht moet besteden zodra er menselijke studies volgen.
Wekelijkse Rapamycine gedurende een jaar: veilig, maar geen effect op visceraal vet?
Iedereen vraagt zich af of wekelijks rapamycine buikvet kan laten slinken en de healthspan verbetert. De PEARL‑studie geeft een verrassend antwoord: na 48 weken bij gezonde volwassenen bleef visceraal vet onveranderd, terwijl de veiligheid vergelijkbaar was met placebo. Enkele secundaire signalen – meer spiermassa en minder pijn bij vrouwen die 10 mg kregen, en een beter emotioneel welbevinden bij de 5‑mg‑groep – zijn interessant, maar komen uit subgroep‑ en zelfgerapporteerde analyses. Het medicijn was op maat bereid (compounded) en er is nog geen enkele klinische studie die aantoont dat rapamycine de menselijke levensduur verlengt.
Vitamine D3 bewaarde 140 basenparen telomeerlengte in een vierjarig RCT
Een grote, gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie toonde aan dat vier jaar vitamine D3 de verkorting van telomeren met ongeveer 140 basenparen vertraagde. De gegevens komen uit de VITAL‑studie bij oudere Amerikaanse volwassenen die 2 000 IE per dag kregen. Het effect was bescheiden en grenzend significant (p = 0,039), en telomeerlengte is een surrogaat‑markeerder, geen bewijs voor een langer leven. Omega‑3‑supplementen hadden in deze studie geen enkel effect op telomeren. Hier lees je wat de cijfers laten zien, welke beperkingen er zijn, en hoe je de bevinding verstandig kunt toepassen.
Omega-3 vertraagde biologische veroudering ~3 maanden in een 3‑jarig RCT
Een gerandomiseerde studie onder 777 volwassenen van 70 jaar of ouder toonde aan dat 1 g/dag omega‑3 de epigenetische verouderingsklokken met ongeveer drie maanden vertraagde over een periode van drie jaar. Het combineren van omega‑3 met vitamine D (2 000 IE/dag) en een eenvoudige thuis‑krachttraining leverde extra voordelen op de PhenoAge‑klok op. De bevindingen zijn echter klein, post‑hoc geanalyseerd en de klokken zijn slechts surrogate‑markers, geen garantie voor een langer leven. In dit overzicht vind je de exacte cijfers, de beperkingen en de praktische doseringen, plus voor wie een arts raadplegen raadzaam is.
Calcium‑alpha‑ketoglutaraat verlengt de levensduur van vrouwelijke muizen met tot 16,6 %: wat dat wel en niet betekent voor mensen
Een studie uit 2020 in *Cell Metabolism* toonde aan dat een dieet met 2 % calcium‑alpha‑ketoglutaraat (CaAKG) de mediane levensduur van vrouwelijke muizen met maximaal 16,6 % verlengde en hun frailiteit verminderde. Het effect was kleiner in een tweede cohort (10,5 %) en bij mannetjes was de overlevingswinst niet statistisch significant. De onderzoekers koppelden dit aan minder systemische ontsteking en een vermeende stijging van IL‑10. Het blijft echter een onderzoek dat alleen op muizen is uitgevoerd en bewijst niet dat AKG de menselijke levensduur verlengt. Hieronder lees je wat de data écht laten zien, hoe dit verschilt van supplement‑marketing, en waarom CaAKG op een onderzoeks‑watchlist thuishoort in plaats van in een bewezen protocol.
De eerste mensen die Dasatinib + Quercetine kregen: wat een pilotstudie met 14 IPF-patiënten liet zien (en niet liet zien)
In 2019 meldden onderzoekers voor het eerst dat de senolytische combinatie dasatinib + quercetine werd getest bij 14 patiënten met idiopathische pulmonale fibrose (IPF). Na drie weken intermitterende toediening boekten de deelnemers significante verbeteringen in de 6‑minuten wandeltest, loopsnelheid en opstaan‑uit‑stoel‑tijd, terwijl de longfunctie zelf onveranderd bleef. De pilot noteerde één ernstig bijwerkingsgeval en frequente klachten van de luchtwegen, huid en spijsverteringsstelsel. Het betrof echter een open‑label, ongecontroleerde studie met een kanker‑medicijn gecombineerd met een farmacologische flavonoïddosis, geen supplement‑protocol. Deze samenvatting licht toe wat er precies getest is, wat de resultaten waren en hoe ze kritisch moeten worden bekeken.
Taurine, het goedkope aminozuur dat de levensduur van muizen met tot 12 % verlengde, daalt met de leeftijd bij mensen
Een studie uit 2023 in *Science* toonde aan dat circulerende taurine, een goedkoop en breed verkrijgbaar aminozuur, met de leeftijd afneemt bij muizen, apen en mensen. Suppletie bij middelbare muizen verlengde de mediane levensduur met ongeveer 10‑12 % en verbeterde de healthspan bij zowel knaagdieren als apen. Het leek cellulair senescentie, DNA‑schade, mitochondriale disfunctie en inflammaging te remmen. De menselijke gegevens blijven observationeel en de muisdoses vertalen zich naar enkele grammen per dag, dus het bewijs is verre van sluitend. Hieronder lees je wat de studie aantoonde, welke doses worden besproken en waarom onderzoekers pleiten voor klinische studies voordat taurine als anti‑verouderingspil wordt gepresenteerd.