La bacteria intestinal que funciona mejor muerta: la ventaja del 29 % de Akkermansia
En el primer ensayo humano con *Akkermansia muciniphila*, la versión pasteurizada (muerta por calor) obtuvo los resultados principales, mientras que la forma viva no lo hizo. La sensibilidad a la insulina aumentó un 28,62 % y la insulina en ayunas cayó un 34,08 % frente al placebo en adultos con sobrepeso e insulinorresistencia. Los cambios de peso y grasa que todos esperan no alcanzaron significación estadística, y varios autores tienen patentes y co‑fundaron una empresa que comercializa la bacteria. Aquí se describen los hallazgos del estudio, sus limitaciones y qué revisar antes de comprar un suplemento.
Urolitina A, el postbiótico de la granada, desencadena una firma de mitofagia en adultos mayores
La urolitina A, una molécula producida por bacterias intestinales a partir de los polifenoles de la granada y la nuez, lleva tiempo rejuveneciendo el músculo en animales envejecidos. El primer ensayo en humanos mayores demostró que es segura, se absorbe bien y modifica biomarcadores mitocondriales con dosis de 500 a 1 000 mg al día. El estudio, respaldado por la compañía detrás de Mitopure, reveló una firma molecular de mejor salud mitocondrial en el músculo. Sin embargo, fue pequeño y breve, y se centró en biomarcadores más que en fuerza o longevidad. Aquí analizamos qué muestran los datos, a quién van dirigidos y dónde se detiene la evidencia.