Das Darmbakterium, das tot besser wirkt: Akkermansias 29 %-Vorteil
In der ersten Humanstudie zu *Akkermansia muciniphila* zeigte die pasteurisierte (wärmeabgetötete) Variante, nicht die lebende, die besten Ergebnisse. Die Insulinsensitivität stieg um 28,62 % und das Nüchterninsulin fiel um 34,08 % gegenüber Placebo bei übergewichtigen, insulinresistenten Erwachsenen. Die erhofften Veränderungen im Gewicht und Fettanteil erreichten jedoch keine statistische Signifikanz, und mehrere Autor*innen halten Patente und haben ein Unternehmen gegründet, das das Bakterium vertreibt. Hier erfährst du, was die Studie gezeigt hat, was sie nicht aussagen kann und worauf du achten solltest, bevor du ein Supplement kaufst.
Urolithin A – das Granatapfel‑Postbiotic – löst eine Mitophagie‑Signatur bei älteren Erwachsenen aus
Urolithin A, ein von Darmbakterien aus den Polyphenolen von Granatapfel und Walnuss erzeugtes Molekül, hat bereits bei alternden Tieren die Muskulatur verjüngt. Die erste Humanstudie an älteren Erwachsenen zeigte, dass 500‑ bis 1.000 mg pro Tag sicher, bioverfügbar und in der Lage sind, mitochondriale Biomarker zu verändern. Die von der Firma hinter Mitopure unterstützte Untersuchung lieferte ein molekulares Muster für eine verbesserte mitochondriale Gesundheit in der Muskulatur. Die Studie war jedoch klein, kurz und beschränkte sich auf Biomarker statt auf Kraft oder Langlebigkeit. Im Folgenden erfährst du, was die Daten tatsächlich belegen, für wen sie gedacht sind und wo die Evidenz endet.