Kamille‑thee is de klassieke ontspanningsdrank. Apigenine, een van de bekendste bestanddelen van kamille, staat vaak in “slaap‑stacks” bij biohackers. Een gerandomiseerde trial uit 2017 in *Complementary Therapies in Medicine* testte een geconcentreerde variant: 400 mg kamille‑extract per dag gedurende vier weken bij ouderen. De studie liet zien dat de slaapkwaliteit aanzienlijk verbetert en dat dit effect twee weken na stopzetting nog aanwezig bleef.
This page is available in
