Ceaiul de mușețel este băutura clasică pentru relaxare înainte de culcare. Apigenina, unul dintre cei mai cunoscuţi compuşi ai mușețelului, a devenit un element de bază în „stack‑urile de somn” ale comunităţii de biohacking. Un studiu randomizat din 2017, publicat în *Complementary Therapies in Medicine*, a testat o versiune mai concentrată a ideii, administrând adulților în vârstă 400 mg de extract de mușețel pe zi timp de patru săptămâni și monitorizând calitatea somnului ulterior. Rezultatele au arătat o îmbunătățire semnificativă a somnului și un efect care a persistat două săptămâni după întreruperea suplimentului.
This page is available in
