कैमोमाइल चाय एक क्लासिक आराम पेय है। अपिजेनिन, जो कैमोमाइल के सबसे प्रसिद्ध यौगिकों में से एक है, बायोहैकिंग समुदाय में “स्लीप स्टैक” का मुख्य हिस्सा बन गया है। 2017 में *Complementary Therapies in Medicine* में प्रकाशित एक रैंडमाइज़्ड ट्रायल ने इस विचार को अधिक व्यवस्थित रूप में परखा। इसने बुजुर्ग वयस्कों को चार हफ्तों तक हर दिन 400 mg कैमोमाइल एक्सट्रैक्ट दिया और उनकी नींद की गुणवत्ता को ट्रैक किया।
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