شاي البابونج هو المشروب التقليدي للاسترخاء قبل النوم. الأبيجينين، أحد أبرز مركبات البابونج، أصبح عنصرًا أساسيًا في «مجموعات النوم» لدى ممارسي البايوهَكينغ. أجريت تجربة عشوائية عام 2017 في مجلة *Complementary Therapies in Medicine* لاختبار نسخة أكثر تركيزًا من الفكرة. وزّع على كبار السن 400 ملغ من مستخلص البابونج يوميًا لمدة أربعة أسابيع وتتبّع جودة نومهم لاحقًا.
This page is available in
