ਚੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸ਼ਾਂਤੀਦਾਇਕ ਪੀਣ ਹੈ। ਐਪਿਜ਼ੀਨ, ਜੋ ਚੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਯੋਗਿਕਾਂ 'ਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਬਾਇਓਹੈਕਿੰਗ ਦੇ “ਸਲੀਪ ਸਟੈਕ” ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। 2017 ਦੀ *Complementary Therapies in Medicine* ਦੀ ਇੱਕ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਟਰਾਇਲ ਨੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 400 ਮਿ.ਗ੍ਰਾ. ਚੈਮੋਮਾਈਲ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮਾਪੀ।
This page is available in
