Ромашковий чай – класичний напій для розслаблення. Апігєнін, один із найвідоміших компонентів ромашки, став обов’язковим у «sleep‑stack» біохакерів. У 2017‑му році рандомізоване дослідження показало, що 400 мг екстракту ромашки на день протягом чотирьох тижнів суттєво покращують якість сну у людей похилого віку.
This page is available in
