장내 미생물이 만든 5‑AVAB, 염증노화를 억제한다
노화와 함께 서서히 사라지는 장내 미생물이 생각보다 큰 역할을 할지도 모른다. 최신 *Nature Aging* 연구는 중국 여러 코호트에서 고령층에게 일관되게 감소하는 미생물 *Bifidobacterium pseudocatenulatum*을 확인했으며, 이를 자연노화 마우스에 구강 투여했을 때 다기관 염증노화가 완화되고 건강수명이 연장되는 효과가 나타났다. 이 효과는 5‑AVAB라는 대사산물 덕분이며, 사람에서도 이 물질은 연령과 함께 감소한다.
타우린은 나이가 들수록 증가한다. 그런데 더 많이 주면 노령 쥐는 왜 보호될까?
에너지 음료에 들어 있는 아미노산 타우린이 『Cell』에 실린 연구에서 놀라운 전개를 맞았다. 사람과 쥐 모두 나이가 들수록 혈중 타우린 수치가 올라가지만, 노령 쥐에 타우린을 추가 보충하면 건강 수명과 생존율이 크게 향상되었다. 예일 대학 연구팀은 위험 신호가 대식세포에서 타우린을 방출하게 하고, 이때 NLRP3 인플라머좀이 활성화된다는 메커니즘을 제시한다. 인간에 대한 증거는 관찰 연구에 한정돼 있으며, 인간용 보충제 용량을 직접 시험한 연구는 아직 없다. 아래에서는 연구 내용과 기존 인간 임상시험에서 사용된 타우린 용량, 그리고 섭취를 고민해야 할 사람들을 정리한다.
우롤리틴 A가 4주 만에 면역 노화 T 세포를 전환시켰다. 하지만 함정은?
Nature Aging에 발표된 무작위 대조군 시험에 따르면, 4주 동안 우롤리틴 A를 복용한 건강한 중년 성인의 면역 프로파일이 약간 변했습니다. 특히 ‘젊은’ CD8⁺ T 세포가 늘고 지방 연소 능력이 강화됐지만, 변화량은 0.5 %p에 불과했고, 참가자는 50명, 기간은 4주뿐이었습니다. 측정한 것은 바이오마커이며 실제 감염 감소 여부는 확인되지 않았으며, 연구는 Mitopure 제조사의 자금 지원을 받았습니다. 데이터가 보여주는 점과 한계, 그리고 관심을 가져야 할 사람들을 정리했습니다.