Hầu hết các chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên dựa vào GABA, nhưng luteolin có vẻ hoạt động qua một con đường khác: các thụ thể adenosine mà caffeine chặn. Ở chuột, luteolin làm giảm thời gian ngủ, kéo dài tổng thời gian ngủ và tăng giấc ngủ NREM, trong khi caffeine gần như làm mất hoàn toàn hiệu quả này. Kết quả này gợi mở câu hỏi thú vị về ly cà phê buổi chiều của bạn, mặc dù nghiên cứu chưa bao giờ thử nghiệm cà phê trên người. Đây chỉ là một nghiên cứu trên chuột, và liều 15–25 mg cho người chỉ là ước tính. Dưới đây là những gì bài báo cho thấy, những gì nó không cho, và cách một “biohacker” thận trọng có thể suy nghĩ.
This page is available in
