Die meisten natürlichen Schlafhilfen wirken über das GABA‑System. Luteolin dagegen scheint den Schlaf über die Adenosin‑Rezeptoren zu steuern – genau die Stellen, die Koffein blockiert. In einer Mausstudie verkürzte Luteolin die Einschlafzeit, erhöhte die Gesamtschlafdauer und steigerte den NREM‑Schlaf; Koffein hegte die Wirkung fast vollständig aus. Die Daten stammen ausschließlich aus Tierversuchen, und die umgerechnete menschliche Dosis von etwa 15–25 mg ist nur ein Richtwert. Im Folgenden zeigen wir, was die Studie belegte, was nicht und wie ein vorsichtiger Biohacker die Ergebnisse interpretieren könnte.
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