Sebagian besar suplemen tidur alami mengandalkan GABA, namun luteolin tampaknya bekerja lewat jalur lain: reseptor adenosin yang diblokir kafein. Pada tikus, luteolin mempercepat onset tidur, memperpanjang total durasi tidur, dan meningkatkan tidur NREM, sementara kafein hampir sepenuhnya meniadakan efek tersebut. Hal ini memunculkan pertanyaan menarik tentang kopi sore Anda, meskipun penelitian ini belum menguji kopi secara langsung. Karena ini hanyalah studi pada tikus, perkiraan dosis ~15–25 mg untuk manusia bersifat kasar. Berikut ulasan tentang apa yang ditunjukkan makalah, apa yang belum, serta bagaimana seorang biohacker yang berhati-hati dapat memikirkannya.
This page is available in
