NR + Pterostilbene Tăng NAD+ Lên ~40–90% Trong Thử Nghiệm Người
Liệu một viên nang hàng ngày chứa nicotinamide riboside và pterostilbene có thể làm tăng NAD+ ở người lớn tuổi? Trong thử nghiệm NRPT (Basis) đầu tiên trên người, 120 người từ 60‑80 tuổi dùng trong tám tuần. NAD+ trong máu tăng khoảng 40 % ở liều khuyến cáo và tới 90 % ở liều gấp đôi, và mức tăng này duy trì ổn định suốt thời gian nghiên cứu. Không có báo cáo về tác dụng phụ nghiêm trọng. Dưới đây là các số liệu, các lưu ý về liều lượng và những gì nghiên cứu chưa khẳng định.
Rapamycin hàng tuần trong một năm: An toàn, nhưng mỡ nội tạng có giảm không?
Mọi người đều muốn biết liệu việc dùng rapamycin mỗi tuần có thể giảm mỡ nội tạng và nâng cao sức khỏe không, và thử nghiệm PEARL đã đưa ra câu trả lời có thể khiến bạn ngạc nhiên. Sau 48 tuần ở người trưởng thành khỏe mạnh, chỉ số chính về mỡ nội tạng không thay đổi, trong khi mức độ an toàn tương đương với giả dược. Một vài dấu hiệu phụ, như tăng khối lượng cơ và giảm đau ở phụ nữ dùng 10 mg, hoặc cảm giác hạnh phúc và sức khỏe tổng thể tốt hơn ở nhóm 5 mg, gợi ý tiềm năng lợi ích. Tuy nhiên, đây là những phát hiện trong tiểu nhóm và dựa vào tự khai báo; thuốc được pha chế đặc biệt và chưa có bằng chứng nào cho thấy rapamycin kéo dài tuổi thọ con người.
2,5 g Peptide Collagen Giảm Nếp Nhăn Mắt 20 % Trong 8 Tuần
Collagen là một trong những thực phẩm bổ sung làm đẹp và kéo dài tuổi thọ được tìm kiếm nhiều nhất, nhưng hầu như không có sản phẩm nào có dữ liệu người thật được kiểm soát placebo. Trong thử nghiệm với 114 phụ nữ từ 45‑65 tuổi, 2,5 g/ngày peptide collagen có hoạt tính sinh học Verisol đã giảm thể tích nếp nhăn mắt 20 % so với placebo sau 8 tuần. Các mẫu sinh thiết cho thấy mức procollagen type I tăng 65 %, elastin tăng 18 %, trong khi fibrillin tăng 6 % nhưng không đạt ý nghĩa thống kê. Hiệu quả vẫn còn được phát hiện 4 tuần sau khi ngừng dùng. Tuy nhiên kết quả chỉ áp dụng cho một peptide có thương hiệu duy nhất, không phải cho mọi loại bột collagen.
1.000 mg Nicotinamide Riboside mỗi ngày làm tăng NAD+ trong tế bào máu khoảng 60 % ở người lớn tuổi, nghiên cứu ngẫu nhiên cho thấy
Một thí nghiệm chuyển giao 2018 đăng trên *Nature Communications* cho thấy, khi người trung niên và người cao tuổi dùng nicotinamide riboside 500 mg hai lần mỗi ngày (tổng 1.000 mg) trong sáu tuần, chất bổ sung được dung nạp tốt và làm tăng mức NAD+ ở các tế bào miễn dịch trong máu khoảng 60 % so với giả dược. Các nhà nghiên cứu cũng ghi nhận những dấu hiệu ban đầu của huyết áp hạ và độ cứng động mạch giảm, nhưng đây chỉ là gợi ý cho các nghiên cứu lớn hơn, chưa phải bằng chứng lợi ích thực tế.
Kết quả đầu tiên của NMN trên người: 250 mg mỗi ngày tăng độ nhạy insulin ở cơ bắp khoảng 25 % ở phụ nữ tiền tiểu đường
NMN đã lâu trở thành sản phẩm được ưa chuộng trong cộng đồng kéo dài tuổi thọ, nhưng bằng chứng trên người vẫn còn rất ít cho đến một thử nghiệm của Washington University năm 2021, công bố trên *Science*. Ở phụ nữ sau mãmen, có tiền tiểu đường và thừa cân hoặc béo phì, 250 mg NMN mỗi ngày trong 10 tuần đã cải thiện độ nhạy insulin của cơ bắp khoảng 25 %. Tín hiệu insulin trong cơ và các gen liên quan đến tái cấu trúc cơ cũng tăng lên, trong khi nhóm dùng giả dược không thay đổi gì. Tuy nhiên, lợi ích này còn hẹp và nghiên cứu không cho thấy NMN hạ đường huyết hay đảo ngược tiền tiểu đường. Dưới đây là những gì thử nghiệm phát hiện, ai có thể hưởng lợi và những gì không thay đổi.
Urolithin A – chất postbiotic từ lựu, kích hoạt tín hiệu mitophagy ở người cao tuổi
Urolithin A, một phân tử được vi khuẩn đường ruột chuyển hóa từ polyphenol trong lựu và óc chó, đã được chứng minh giúp tái tạo cơ bắp ở các động vật già. Thử nghiệm đầu người trên người cao tuổi cho thấy nó an toàn, có sinh khả dụng và có khả năng thay đổi các dấu hiệu sinh học của ty thể khi dùng 500‑1.000 mg mỗi ngày. Nghiên cứu, do công ty đứng sau Mitopure tài trợ, chỉ ra sự cải thiện ở mức độ phân tử, nhưng mẫu nghiên cứu còn nhỏ, thời gian ngắn và chỉ đo các dấu hiệu sinh học chứ không phải sức mạnh hay tuổi thọ. Bài viết dưới đây tóm tắt các dữ liệu, đối tượng mục tiêu và những giới hạn của bằng chứng.