NR + птеростильбин повышает NAD+ ~40–90 % в исследовании на людях
Может ли ежедневная капсула никотинамид‑рибозида и птеростильбина повысить уровень NAD+ у пожилых людей? В первом в истории клиническом исследовании NRPT (бренд Basis) 120 человек в возрасте от 60 до 80 лет принимали препарат в течение восьми недель. При рекомендованной дозе уровень NAD+ в крови вырос примерно на 40 %, а при двойной — около 90 %, и этот рост сохранялся на протяжении всего периода. Серьёзных побочных эффектов не зафиксировано. Ниже — цифры, выводы о дозировке и то, чего исследование не в состоянии нам подсказать.
Еженедельный рапамицин в течение года: безопасен ли он и изменит ли висцеральный жир?
Все интересуются, может ли еженедельный приём рапамицина уменьшить висцеральный жир и улучшить общее состояние здоровья. Исследование PEARL даёт неожиданный ответ: за 48 недель у здоровых взрослых уровень висцерального жира не изменился, а профиль безопасности оказался сопоставимым с плацебо. Вторичные сигналы (рост мышечной массы у женщин, получавших 10 мг, и улучшение самочувствия у группы 5 мг) обещают потенциальную пользу, но они получены в подгруппах, основываются на самоотчётах, а препарат был исследовательским компаундом. Пока нет доказательств, что рапамицин продлевает жизнь человека.
2,5 г коллагеновых пептидов уменьшают морщины вокруг глаз на 20 % за 8 недель
Коллаген – одна из самых популярных добавок для красоты и долголетия, но лишь немногие препараты подкреплены данными плацебо‑контролируемых клинических исследований. В исследовании на 114 женщинах 45–65 лет ежедневный приём 2,5 г специфического биологически активного пептида Verisol сократил объём морщин вокруг глаз на 20 % по сравнению с плацебо за 8 недель. Биопсии показали рост про‑коллагена I на 65 % и эластина на 18 %, а увеличение уровня фибриллина (6 %) не достигло статистической значимости.
1000 мг никотинамида рибозида в сутки повышали уровень NAD+ в кровяных клетках примерно на 60 % у пожилых — рандомизированное исследование
Кроссовер‑исследование 2018 года, опубликованное в *Nature Communications*, проверяло никотинамид‑рибозид в дозе 500 мг два раза в день (всего 1000 мг/сутки) в течение шести недель у здоровых людей среднего и пожилого возраста. Добавка была хорошо переносима и повышала уровень NAD+ в иммунных клетках крови примерно на 60 % по сравнению с плацебо. Учёные также отметили начальные сигналы снижения артериального давления и жёсткости артерий, но называют их гипотезами, требующими дальнейшего подтверждения. В статье мы объясняем, почему считается, что уровень NAD+ падает с возрастом, что именно делал эксперимент и какие выводы он **не** может делать о влиянии на болезни или продолжительность жизни.
Первый человеческий успех NMN: 250 мг в день повысили чувствительность мышц к инсулину примерно на 25 % у преддиабетических женщин
NMN давно считается «любимцем» рынка долголетия, но убедительных данных у людей было мало — до исследования Вашингтонского университета, опубликованного в *Science* в 2021 году. У постменопаузальных женщин с преддиабетом и избыточным весом ежедневный приём 250 мг NMN в течение 10 недель улучшил чувствительность мышц к инсулину примерно на 25 %. При этом усилились сигналы инсулина в ткани и активировались гены, связанные с ремоделированием мышц. В группе плацебо изменений не наблюдалось, а уровень сахара в крови и статус преддиабета не изменились.
Уролитин А — гранатовый постбиотик, вызывающий сигнатуру митофагии у пожилых людей
Уролитин А — метаболит, образующийся в кишечнике из полифенолов граната и грецкого ореха, давно известен своим омолаживающим действием на мышцы стареющих животных. Первый клинический эксперимент у пожилых людей подтвердил его безопасность, биодоступность и способность менять митохондриальные биомаркеры при дозах 500–1000 мг в сутки. Исследование, проведённое компанией‑разработчиком Mitopure, выявило молекулярную сигнатуру улучшенного митохондриального состояния мышц. Однако оно было небольшим, короткосрочным и ограничивалось только биомаркерами, а не силой, выносливостью или продолжительностью жизни. Ниже – что действительно показали данные, для кого они актуальны и где заканчиваются доказательства.