NR + pterostilbeno eleva NAD+ em até 40–90 % em ensaio humano
Uma cápsula diária de nicotinamida ribosídeo e pterostilbeno pode aumentar o NAD+ em adultos mais velhos? No ensaio clínico de fase I em humanos (NRPT – Basis), 120 participantes de 60 a 80 anos tomaram o suplemento por oito semanas. O NAD+ no sangue subiu cerca de 40 % na dose recomendada e até 90 % na dose dobrada, permanecendo elevado durante todo o estudo. Não foram registrados eventos adversos graves. A seguir, veja o que os números revelam, quais são as conclusões sobre a dose e o que o estudo não pode afirmar.
Rapamicina semanal por um ano: segura, mas a gordura visceral não mudou
O estudo PEARL investigou a rapamicina em dose baixa e intermitente durante 48 semanas em adultos saudáveis. O desfecho primário – gordura visceral – não apresentou alteração, embora a segurança tenha sido comparable ao placebo. Sinais secundários, como aumento da massa magra e redução de dor em mulheres que receberam 10 mg, além de melhora no bem‑estar em quem usou 5 mg, sugerem benefícios, mas são limitados a subgrupos e autorrelatos. O fármaco foi manipulado e ainda não há evidência de que prolongue a vida humana.
2,5 g de Peptídeos de Colágeno Reduzem Rugas ao Redor dos Olhos em 20 % em 8 Semanas
O colágeno está entre os suplementos de beleza e longevidade mais estudados, mas poucos têm dados humanos controlados por placebo. Em um ensaio com 114 mulheres de 45 a 65 anos, 2,5 g diários do peptídeo bioativo Verisol reduziram o volume das rugas ao redor dos olhos em 20 % em comparação ao placebo após 8 semanas. Biópsias mostraram 65 % mais procolágeno tipo I e 18 % mais elastina; o aumento de 6 % em fibrilina não foi significativo. O efeito ainda era detectável quatro semanas após a última dose. Os resultados se aplicam apenas a esse peptídeo de marca e a essa população específica, não a todos os pós de colágeno.
1.000 mg de nicotinamida ribosídeo diário elevam o NAD+ nas células sanguíneas em cerca de 60 % em adultos mais velhos, segundo ensaio randomizado
Um ensaio cruzado publicado em 2018 na *Nature Communications* avaliou nicotinamida ribosídeo (NR) a 500 mg duas vezes ao dia (1.000 mg/dia) durante seis semanas em adultos saudáveis de meia‑idade e idosos. O suplemento foi bem tolerado e aumentou o NAD+ nas células imunológicas do sangue em cerca de 60 % em comparação com o placebo. Os pesquisadores também observaram sinais iniciais de redução da pressão arterial e da rigidez arterial, mas esses achados foram apresentados como hipóteses para estudos maiores, não como benefícios comprovados. Este artigo explica por que se pensa que o NAD+ diminui com a idade, o que o estudo fez e o que ele não pode nos dizer sobre resultados de doenças ou longevidade.
Primeiro êxito humano do NMN: 250 mg por dia aumentam a sensibilidade à insulina no músculo em cerca de 25 % em mulheres prediabéticas
O NMN tem sido o queridinho do mercado de longevidade, mas as evidências em humanos eram escassas até um ensaio da Washington University publicado na *Science* em 2021. Em mulheres pós‑menopáusicas com pré‑diabetes e sobrepeso ou obesidade, 250 mg de NMN ao dia durante 10 semanas melhoraram a sensibilidade à insulina no músculo em aproximadamente 25 %. O sinal de insulina muscular e os genes ligados à remodelação muscular também melhoraram, enquanto o grupo placebo não apresentou mudanças. Contudo, o benefício foi restrito, e o estudo não mostrou redução da glicemia nem reversão da pré‑diabetes.
Urolithina A, o pós‑biótico da romã, desencadeia assinatura de mitofagia em adultos mais velhos
Urolithina A, molécula produzida por bactérias intestinais a partir dos polifenóis da romã e de nozes, tem rejuvenescido músculos de animais envelhecidos há tempos. O primeiro ensaio clínico em humanos mais velhos mostrou que ela é segura, biodisponível e capaz de alterar marcadores mitocondriais em doses de 500 a 1.000 mg por dia. O estudo, patrocinado pela empresa responsável pelo Mitopure, revelou uma assinatura molecular de melhora da saúde mitocondrial muscular. Contudo, foi pequeno, de curta duração e avaliou apenas biomarcadores, não força ou longevidade. A seguir, os dados, para quem é indicado e onde a evidência termina.