Biocracked
Longevity Metabolism Peptides Research Supplements Trending: supplements longevity clinical trial healthy aging healthspan
Approach: conceptual metaphor. Palette: bold color field. A single AA-style cylindrical battery, shown as a real object with a bare metal cap and a plain unlabeled matte sleeve, stands upright on a glossy surface. It is photographed from a low three-quarter angle against a saturated tomato-red seamless backdrop. The battery is half-filled with a translucent amber liquid that visibly rises inside a clear glass cutaway section. A thin ribbon of electric green light (#00e676) wraps around its base like a charging band. Soft large-softbox light comes from the upper left and produces crisp highlights on the metal and a clean, slightly blurred red reflection beneath it. A second, shorter battery sits out of focus behind, nearly drained and empty, to suggest contrast. The mood is energetic, optimistic and precise, with a tactile product-photography look and shallow depth of field.
Supplements

NR + pterostilbeno eleva NAD+ em até 40–90 % em ensaio humano

Nova Chen · · 4 min read
#healthy aging #clinical trial #nad+ #nicotinamide riboside #pterostilbene #nrpt #basis

O número de destaque: NAD+ sobe entre ~40 % e ~90 %

O NAD+ é a coenzima que as células utilizam para o metabolismo energético e a reparação do DNA, e seus níveis tendem a cair com a idade. Por isso, precursores de NAD+ tornaram‑se uma categoria de suplemento bastante comentada. Uma das formulações mais conhecidas, NRPT, combina nicotinamida ribosídeo (NR) com pterostilbeno (PT) e é comercializada sob o nome Basis.

O estudo randomizado, duplo‑cego e controlado por placebo, publicado em 2017 na npj Aging and Mechanisms of Disease, foi o primeiro ensaio em humanos com administração repetida da combinação. Seu principal achado:

  • ~40 % de aumento no NAD+ total do sangue na dose recomendada (NRPT 1X)
  • ~90 % de aumento na dose dobrada (NRPT 2X)
  • Nenhum aumento no grupo placebo
  • Nenhum evento adverso grave registrado

Esses ganhos foram medidos após quatro semanas, comparando‑se tanto ao placebo quanto ao valor basal.

Participantes e metodologia

O ensaio incluiu 120 adultos saudáveis de 60 a 80 anos. Os participantes foram distribuídos em três braços:

  1. Placebo
  2. NRPT 1X, a dose recomendada
  3. NRPT 2X, dose dobrada

Todos receberam o suplemento, cegado, diariamente por oito semanas. Os pesquisadores monitoraram o NAD+ total no sangue e avaliaram desfechos de segurança.

Por que a combinação importa: NR + pterostilbeno

O NR é uma forma de vitamina B3 encontrada em pequenas quantidades no leite; as células podem convertê‑lo em NAD+. O pterostilbeno, por sua vez, é um polifenol relacionado ao resveratrol, presente nos mirtilos. A ideia da combinação é que os dois ingredientes se potencializem. Contudo, o estudo comparou apenas a combinação com placebo, não avaliou NR isolado nem PT isolado. Portanto, os dados não revelam quanto do aumento de NAD+ é devida a cada componente, nem se o pterostilbeno realmente potencializa o efeito.

Principais lições sobre a dose

  • Resposta dependente da dose. Dobrar a dose quase dobrou o aumento de NAD+, passando de ~40 % para ~90 %. Esse padrão indica que o efeito está ligado ao suplemento.
  • Início rápido. O aumento significativo já era visível na medição de quatro semanas.
  • Sustentado, não um pico. O NAD+ permaneceu elevado ao longo das oito semanas completas, sem queda posterior – é isso que o termo “sustentável” no título pretende destacar.
  • Placebo ficou estável. Isso diminui a chance de que a mudança seja fruto de flutuações naturais ou apenas da participação no estudo.

O braço 1X utilizou a dose comercial do Basis: 250 mg de NR e 50 mg de pterostilbeno ao dia; o braço 2X duplicou ambas as quantidades. Consulte o texto completo para as formulações exatas antes de tirar conclusões sobre o seu próprio uso.

Segurança: o que o estudo mostrou e o que não mostrou

Os autores relataram nenhum evento adverso grave durante as oito semanas. Isso é tranquilizador para um primeiro ensaio em humanos com administração repetida, inclusive na faixa de dose dupla.

Entretanto, a evidência de segurança tem limites:

  • Duração curta. Oito semanas fornecem pouca informação sobre o uso diário por anos.
  • Apenas participantes saudáveis. Os resultados não cobrem pessoas com doenças crônicas ou que façam uso de múltiplos medicamentos.
  • Amostra modesta. Com 120 indivíduos distribuídos em três braços, efeitos colaterais raros podem ter passado despercebidos.

O que este estudo não reivindica

É aqui que o hype costuma ultrapassar os dados. Os desfechos do ensaio foram segurança e níveis sanguíneos de NAD+. O estudo não declarou que o NRPT:

  • Prolonga a vida ou retarda o envelhecimento
  • Melhora força, cognição ou energia
  • Reverte algum marcador de doença

Elevar o NAD+ é um resultado bioquímico. Se isso se traduzirá em benefícios clínicos requer ensaios separados, mais longos e com desfechos de saúde. Qualquer pessoa que venda o aumento de NAD+ como estratégia comprovada de longevidade está indo além do que este artigo demonstra.

Lendo o resultado de forma crítica

  • NAD+ no sangue total é um proxy. Ele confirma que o precursor foi absorvido e convertido, mas não indica o que está acontecendo em músculos, cérebro ou outros tecidos.
  • Envolvimento da indústria. Estudos de suplementos de marca costumam estar ligados ao fabricante; verifique as declarações de conflito de interesse no artigo completo. Replicação independente é sempre valiosa.
  • A população importa. Resultados em adultos saudáveis de 60‑80 anos podem não se aplicar a pessoas mais jovens ou com problemas de saúde.

Conclusão

O ensaio NRPT demonstra claramente uma coisa: em adultos mais velhos e saudáveis, um suplemento diário de NR mais pterostilbeno aumentou o NAD+ sanguíneo de forma dose‑dependente, cerca de 40 % na dose recomendada e 90 % na dose dobrada, mantendo o nível elevado por oito semanas sem eventos adversos graves. O que esses níveis mais altos de NAD+ significam para a saúde ainda é uma questão em aberto. Se você está considerando usar qualquer precursor de NAD+, especialmente em doses maiores ou em combinação com medicamentos, converse primeiro com um profissional de saúde.

Original study

Read the original research on pubmed.ncbi.nlm.nih.gov →

This article summarizes published research for general information. It is not medical advice.

Share XFacebookLinkedInRedditWhatsApp
NC

Written by

Nova Chen

Nova Chen writes for Biocracked: biohacking science, longevity & human performance.

Related Articles

A bright, minimalist editorial still life on a pale warm-white stone surface, shot from a slightly elevated three-quarter angle in soft natural window light. At center, a small amber glass supplement bottle with a matte cream label, unbranded, sits beside a few loose white capsules. A pair of weathered hands in a light oatmeal linen sleeve, belonging to an older adult, rests gently near the bottle, with a ceramic mug of tea just out of focus. To the right, a clean glass vial and a delicate glass beaker filled with clear liquid catch the light, hinting at laboratory research without any futuristic touch. A small paper notebook with a handwritten simple line graph rising in a gentle curve lies open nearby, along with a sharpened pencil. Scattered at the edges are soft sprigs of dried eucalyptus and a few pale sage-green leaves, adding an organic note. A faint, abstract molecular diagram printed in muted teal ink on a card leans against the bottle, subtle and graphic. The palette is calm and modern: warm ivory, sage green, soft teal, muted amber, and touches of dusty peach. Long, gentle shadows fall across the surface, and the shallow depth of field blurs the background into creamy neutral tones. The composition leaves generous negative space on the left third for headline text. The overall feel is a trendy health and science journal: clean, airy, trustworthy, and quietly sophisticated, with fine film-like grain and true-to-life color. Ultra-detailed, 16:9 landscape.
supplements

1.000 mg de nicotinamida ribosídeo diário elevam o NAD+ nas células sanguíneas em cerca de 60 % em adultos mais velhos, segundo ensaio randomizado

BY DR. SYNAPSE ·

Um ensaio cruzado publicado em 2018 na *Nature Communications* avaliou nicotinamida ribosídeo (NR) a 500 mg duas vezes ao dia (1.000 mg/dia) durante seis semanas em adultos saudáveis de meia‑idade e idosos. O suplemento foi bem tolerado e aumentou o NAD+ nas células imunológicas do sangue em cerca de 60 % em comparação com o placebo. Os pesquisadores também observaram sinais iniciais de redução da pressão arterial e da rigidez arterial, mas esses achados foram apresentados como hipóteses para estudos maiores, não como benefícios comprovados. Este artigo explica por que se pensa que o NAD+ diminui com a idade, o que o estudo fez e o que ele não pode nos dizer sobre resultados de doenças ou longevidade.
A softly lit editorial still life on a pale oat-colored linen surface, shot from a slightly elevated three-quarter angle in a wide landscape frame. At center-left, a small matte white ceramic dish holds a modest pile of fine off-white powder, with a tiny brushed-brass measuring spoon resting beside it. Next to the dish stands a minimalist amber glass supplement bottle with a plain cream label and no readable text. A few capsules spill casually across the linen, some translucent and some opaque ivory. On the right side of the composition, a ripe blood orange cut in half and a handful of raw almonds sit on a light ash-wood board. A sprig of fresh rosemary adds a muted green accent. A sheer glass of water catches the light and throws a soft, rippled caustic pattern across the fabric. In the background, out of focus, a woman's hand in a soft sage-green knit sleeve rests near a ceramic mug. This suggests a calm morning routine without showing a face. Behind her, a tall window casts diffused, golden-hour light from the upper left, with gentle shadows and a creamy, shallow depth of field. The palette is warm and restrained: oat, ivory, terracotta, sage, and amber, with a single pop of coral from the blood orange. A thin, abstract line of muted terracotta paint, like a brushed arc, sweeps across the upper right background. It subtly evokes a rising curve without becoming a literal chart. The mood is calm, trustworthy, and contemporary, like a premium wellness and science journal feature. The image has crisp focus on the powder and bottle, natural film-like grain, soft contrast, and generous negative space in the upper third for headline overlay. It looks like a high-end editorial photograph with no text, logos, or futuristic elements.
metabolism

Primeiro êxito humano do NMN: 250 mg por dia aumentam a sensibilidade à insulina no músculo em cerca de 25 % em mulheres prediabéticas

BY DR. SYNAPSE ·

O NMN tem sido o queridinho do mercado de longevidade, mas as evidências em humanos eram escassas até um ensaio da Washington University publicado na *Science* em 2021. Em mulheres pós‑menopáusicas com pré‑diabetes e sobrepeso ou obesidade, 250 mg de NMN ao dia durante 10 semanas melhoraram a sensibilidade à insulina no músculo em aproximadamente 25 %. O sinal de insulina muscular e os genes ligados à remodelação muscular também melhoraram, enquanto o grupo placebo não apresentou mudanças. Contudo, o benefício foi restrito, e o estudo não mostrou redução da glicemia nem reversão da pré‑diabetes.
A wide, softly lit editorial still life on a pale travertine surface. In the center-left, a halved ruby-red pomegranate sits open, its glossy arils spilling in a loose cluster onto the stone. Beside it are a few cracked walnut halves and a small matte ceramic dish holding a pinch of fine cream-colored powder. A single aril catches a bright highlight near the foreground. In the soft-focus background, a sheer linen curtain filters warm morning sunlight, which casts long, gentle shadows across the scene. On the right side, an elegant older woman's hand, seen only from the wrist down, rests lightly on the surface next to a minimalist glass of water. Her skin shows natural texture and warmth. A slim sprig of dried olive branch and a folded sage-green napkin add quiet, organic accents. The palette is restrained and modern: deep garnet red, warm walnut brown, oat beige, soft sage, and creamy off-white. The composition leaves generous negative space on the upper right for title text. The depth of field is shallow, with crisp focus on the pomegranate and a creamy bokeh falloff. The lighting is natural, diffused, and slightly golden, in the style of a high-end wellness magazine or a contemporary science and nutrition journal. The mood is calm, clean, and quietly authoritative. The finish is photographic, with fine grain, subtle matte tones, and a premium editorial feel.
supplements

Urolithina A, o pós‑biótico da romã, desencadeia assinatura de mitofagia em adultos mais velhos

BY DR. SYNAPSE ·

Urolithina A, molécula produzida por bactérias intestinais a partir dos polifenóis da romã e de nozes, tem rejuvenescido músculos de animais envelhecidos há tempos. O primeiro ensaio clínico em humanos mais velhos mostrou que ela é segura, biodisponível e capaz de alterar marcadores mitocondriais em doses de 500 a 1.000 mg por dia. O estudo, patrocinado pela empresa responsável pelo Mitopure, revelou uma assinatura molecular de melhora da saúde mitocondrial muscular. Contudo, foi pequeno, de curta duração e avaliou apenas biomarcadores, não força ou longevidade. A seguir, os dados, para quem é indicado e onde a evidência termina.
Approach: macro science with a conceptual twist. Palette: bold color field. Extreme close-up, slightly high three-quarter angle, of a raw salmon fillet's translucent coral flesh, with a glass pipette releasing a single droplet of pale amber peptide solution onto the muscle fibers. Glistening myotome layers and fine white connective lines are sharp in the foreground, with shallow depth of field melting the rest. The salmon sits on a saturated teal backdrop, so the orange-pink flesh contrasts strongly with it. Soft, large-source studio light from upper left gives crisp specular highlights on the droplet and moist fibers, with gentle neutral shadows. A tiny electric green reflection glints inside the droplet. The mood is precise, fresh and curious, like a food-science lab photograph. Photorealistic, with no text.
peptides

Peptídeos de Salmão vs Whey: +13% de Ferritina em 8 Semanas (Estudo Piloto com 14 Pessoas)

BY NOVA CHEN ·

Um pequeno ensaio norueguês constatou que 12 g/dia de hidrolisado de proteína de salmão aumentaram a ferritina em cerca de 13 % e os glóbulos vermelhos em torno de 7 % em comparação com whey ao longo de oito semanas. Resultados secundários apontaram menor inflamação, melhores marcadores de glicose e composição corporal aprimorada. Contudo, o estudo contou apenas 14 participantes e foi patrocinado pela indústria, sendo mais um sinal do que uma prova definitiva. Aqui explicamos o que são os peptídeos de salmão, o que o ensaio encontrou, como eles diferem do colágeno e por que a cautela é essencial.

This page is available in

English العربيةবাংলাČeštinaDeutschEspañolفارسیFrançaisHausaहिन्दीHrvatskiBahasa IndonesiaItaliano日本語Basa Jawa한국어NederlandsਪੰਜਾਬੀPolskiPortuguêsRomânăРусскийSrpskiTürkçeУкраїнськаTiếng Việt中文