Die Kernzahl: NAD+ steigt um ~40 % bis ~90 %
NAD+ ist das Co‑Enzym, das Ihre Zellen für den Energiestoffwechsel und die DNA‑Reparatur benötigen, und seine Konzentration soll mit dem Alter stark abnehmen. Deshalb sind NAD+‑Vorgänger ein heiß diskutiertes Nahrungsergänzungsmittel‑Segment. Eine der am häufigsten besprochenen Formulierungen, NRPT, kombiniert Nicotinamid‑Ribosid (NR) mit Pterostilben (PT). Das Präparat wird kommerziell unter dem Namen Basis vertrieben.
Die im Jahr 2017 in npj Aging and Mechanisms of Disease veröffentlichte randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie war die erste Humanstudie, die wiederholte Dosierungen dieser Kombination untersuchte. Das zentrale Ergebnis:
- ~40 % Anstieg des gesamten Blut‑NAD+ bei der empfohlenen Dosis (NRPT 1X)
- ~90 % Anstieg bei doppelter Dosis (NRPT 2X)
- Kein Anstieg in der Placebo‑Gruppe
- Keine schweren Nebenwirkungen gemeldet
Diese Zuwächse wurden nach vier Wochen gemessen, sowohl im Vergleich zu Placebo als auch zum Ausgangswert.
Wer wurde untersucht und wie?
Die Studie rekrutierte 120 gesunde Erwachsene im Alter von 60 bis 80 Jahren. Die Teilnehmenden wurden in drei Gruppen eingeteilt:
- Placebo
- NRPT 1X – die empfohlene Dosis
- NRPT 2X – die doppelte Dosis
Alle nahmen ihr blindes Präparat täglich über acht Wochen ein. Die Forscher verfolgten den NAD+‑Spiegel im Vollblut sowie diverse Sicherheitsparameter.
Warum die Kombination Sinn macht: NR plus Pterostilben
NR ist eine Form von Vitamin B3, die in Spuren in Milch vorkommt. Die Zellen können es zu NAD+ umwandeln. Pterostilben ist ein Polyphenol, das mit Resveratrol verwandt ist und in Blaubeeren vorkommt. Die Idee hinter der Kombination ist, dass sich die beiden Inhaltsstoffe gegenseitig ergänzen. In der Studie wurde jedoch nur die Kombination mit Placebo verglichen – ein direkter Vergleich mit NR allein oder PT allein fehlte. Deshalb kann man aus den Daten nicht ableiten, welcher Inhaltsstoff welchen Anteil am NAD+‑Anstieg hat oder ob Pterostilben die Wirkung verstärkt.
Dosierungserkenntnisse auf einen Blick
- Dosis‑abhängige Wirkung: Die Verdopplung der Dosis hat den NAD+‑Anstieg praktisch verdoppelt – von ca. 40 % auf ca. 90 %.
- Schneller Wirkungseintritt: Bereits nach vier Wochen war ein signifikanter Anstieg messbar.
- Nachhaltigkeit, kein kurzer Spike: Der NAD+‑Spiegel blieb über die gesamten acht Wochen erhöht; er fiel nicht nach einem anfänglichen Anstieg wieder ab – das ist mit „nachhaltig“ im Titel gemeint.
- Placebo‑Werte unverändert: Das macht es unwahrscheinlicher, dass die Veränderung durch natürliche Schwankungen oder einen reinen Studieneffekt entstanden ist.
Der 1X‑Arm entsprach der kommerziellen Basis‑Dosis: laut Volltext 250 mg NR und 50 mg Pterostilben pro Tag, im 2X‑Arm wurden beide Mengen verdoppelt. Prüfen Sie die Originalpublikation für die genauen Formulierungen, bevor Sie Rückschlüsse für Ihre eigene Anwendung ziehen.
Sicherheit: Was die Studie zeigt und was nicht
Die Autoren berichteten keine schweren Nebenwirkungen über die acht Wochen hinweg. Das ist beruhigend für eine erste Human‑Wiederholungs‑Dosis‑Studie und umfasst sogar die Doppel‑Dosis‑Gruppe.
Einschränkungen der Sicherheitsdaten:
- Kurzzeitstudie: Acht Wochen geben wenig Aufschluss über einen jahrelangen täglichen Gebrauch.
- Nur gesunde Teilnehmende: Die Ergebnisse gelten nicht für Menschen mit chronischen Erkrankungen oder komplexer Medikation.
- Begrenzte Stichprobengröße: Bei 120 Personen, verteilt auf drei Gruppen, könnten seltene Nebenwirkungen unentdeckt bleiben.
Was die Studie nicht behauptet
Der Hype neigt dazu, die Daten zu überdehnen. Die Endpunkte der Studie waren Sicherheit und Blut‑NAD+‑Konzentration. Es wurde nicht berichtet, dass NRPT:
- die Lebenserwartung verlängert oder das Altern verlangsamt,
- Kraft, kognitive Leistung oder Energie steigert,
- Krankheitsmarker umkehrt.
Ein Anstieg von NAD+ ist ein biochemisches Ergebnis. Ob das zu messbaren Gesundheitsgewinnen führt, muss in separaten, längerfristigen Studien mit klinischen Endpunkten geprüft werden. Jeder, der die NAD+‑Steigerung als bewährte Longevity‑Strategie anpreist, geht über das hinaus, was die Studie belegt.
Kritische Betrachtung der Ergebnisse
Einige Punkte, die Sie im Hinterkopf behalten sollten:
- Ganzblut‑NAD+ ist nur ein Anhaltspunkt. Es bestätigt, dass der Vorläufer aufgenommen und umgewandelt wird, sagt aber nichts darüber aus, was in Muskel, Gehirn oder anderen Geweben passiert.
- Einfluss der Industrie. Studien zu Marken‑Supplements werden häufig vom Hersteller finanziert – prüfen Sie die Offenlegungen im Originalpaper. Unabhängige Replikationen sind immer wertvoll.
- Population ist entscheidend. Ergebnisse bei gesunden 60‑ bis 80‑Jährigen lassen sich nicht automatisch auf jüngere Menschen oder Personen mit gesundheitlichen Problemen übertragen.
Fazit
Die NRPT‑Studie demonstriert eindeutig: Bei gesunden älteren Erwachsenen erhöht ein tägliches Supplement aus NR plus Pterostilben den Blut‑NAD+‑Spiegel dosisabhängig, etwa 40 % bei der empfohlenen Dosis und 90 % bei doppelter Dosis. Der Anstieg hielt über acht Wochen an, ohne dass schwere Nebenwirkungen auftraten. Was diese höheren NAD+‑Werte für die Gesundheit oder das Lebenszeit‑Fenster bedeuten, bleibt offen. Wer überlegt, NAD+‑Vorgänger – insbesondere in höheren Dosen oder in Kombination mit Medikamenten – einzunehmen, sollte dies zunächst mit einem Arzt besprechen.
