#stress

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Macro science close-up of spirulina itself: a dense mound of dried spirulina filaments and flakes, shot from a low three-quarter angle with a macro lens and a shallow depth of field. Crisp, deep blue-green coils and fine threads sit in the focal plane, and the rest melts into soft blur. One small pile rests on a smooth, glossy tomato-red ceramic surface, and the saturated red field contrasts hard with the green algae. Lighting is bright, diffuse studio daylight from the upper left, with soft highlights on the powdery grains and gentle warm shadows. A single wooden spoon edge enters the frame at the corner, dusted with fine green powder. The mood is clean, curious and clinical, with no text, labels or packaging, and no blue cast.

Spirulina reduz ansiedade e estresse em homens em tratamento com metadona, revela estudo randomizado

BY NOVA CHEN · 19 de out. de 2026

Um ensaio clínico duplo‑cego de 12 semanas mostrou que 500 mg de spirulina, duas vezes ao dia, diminuíram significativamente os escores de ansiedade e estresse em comparação ao placebo. Todos os 50 participantes eram homens em manutenção com metadona, o que limita a generalização dos achados. Depressão, função sexual, desejo por drogas e desempenho cognitivo permaneceram inalterados. Este artigo examina o que o estudo provou, o que deixou de provar e o que considerar sobre dose e qualidade do produto.

**Approach: Macro science, with Palette C (natural).**

Extreme close-up, shot from a low 30-degree angle, of finely sifted matcha powder in a shallow matte ceramic bowl. A bamboo whisk's tines have just lifted from the surface, leaving a swirl of vivid green foam with a few tiny bubbles. Individual powder grains and the soft ridges of the foam are sharp in the foreground, and the background falls into a creamy blur. Soft side light from a window at left picks out the velvety texture and a faint sheen on the bubbles. The palette is grassy greens, with a worn wooden table in warm brown and a hint of pale daylight. The mood is calm and focused, with a clean, airy, natural feel. The green is the vivid, near-electric tone of fresh matcha. No text, no logos.

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Matcha supera a cafeína simples para trabalhar sob estresse, revela estudo

BY NOVA CHEN · 19 de out. de 2026

Embora a cafeína seja apontada como principal responsável pela nossa concentração matinal, um ensaio randomizado controlado por placebo com adultos japoneses de meia‑idade e idosos indica que o matcha pode oferecer algo a mais. Uma dose única de cafeína melhorou a atenção, mas apenas o consumo diário contínuo de matcha aumentou a produtividade em um teste de aritmética estressante. Os autores atribuem o efeito à combinação de cafeína com aminoácidos como a L‑teanina presente no matcha. O estudo tem limitações – estresse laboratorial leve, amostra única e ausência de um grupo que consumiu teanina isolada – e, por isso, as conclusões devem ser interpretadas com cautela.