র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়াল: মেথাডোনে থাকা পুরুষদের মধ্যে স্পিরুলিনা উদ্বেগ ও স্ট্রেস কমায়
১২‑সপ্তাহের ডাবল‑ব্লাইন্ড ট্রায়াল দেখিয়েছে যে দিনে দুবার ৫০০ মিগ্রা স্পিরুলিনা গ্রহণ করলে প্লেসেবোর তুলনায় উদ্বেগ ও স্ট্রেস স্কোরে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটেছে। তবে গবেষণায় অংশগ্রহণকারী মাত্র ৫০ জন মেথাডোন রক্ষণাবেক্ষণ থেরাপি (MMT) নিচ্ছেন এমন পুরুষ, তাই ফলাফলটি সাধারণ জনগণের জন্য প্রযোজ্য নাও হতে পারে। ডিপ্রেশন, যৌন কার্যকারিতা, ড্রাগ ক্রেভিং ও জ্ঞানীয় টেস্টের স্কোরে কোনো পরিবর্তন দেখা যায়নি। এই প্রবন্ধে গবেষণার মূল ফলাফল, সীমাবদ্ধতা এবং স্পিরুলিনা ব্যবহার করার সময় ডোজ ও পণ্যের গুণমান সম্পর্কে কী কী বিষয় বিবেচনা করা উচিত, তা বিশ্লেষণ করা হয়েছে।
স্ট্রেসে কাজের জন্য ম্যাচা, সাধারণ ক্যাফেইনের তুলনায় অধিক কার্যকর—গবেষণায় প্রকাশিত
সকালবেলায় আমাদের মনোযোগের বেশিরভাগই ক্যাফেইনের কারণে হয়। তবে মধ্যবয়সী ও বয়োজ্যেষ্ঠ জাপানি অংশগ্রহণকারীদের ওপর পরিচালিত একটি র্যান্ডমাইজড প্লেসবো‑নিয়ন্ত্রিত গবেষণা দেখায় যে, ম্যাচা অতিরিক্ত উপকার সরবরাহ করে। একক ক্যাফেইন ডোজ মনোযোগ বাড়ালেও কেবল ধারাবাহিকভাবে ম্যাচা সেবনই স্ট্রেসজনিত গাণিতিক পরীক্ষায় কাজের উৎপাদন বাড়াতে সক্ষম হয়েছে। গবেষকরা ম্যাচায় উপস্থিত ক্যাফেইন ও L‑থিয়ানিনের মতো অ্যামিনো অ্যাসিডের সমন্বয়কে এই ফলাফলের দায়ী বলে উল্লেখ করেছেন। তবে গবেষণার সীমাবদ্ধতা রয়েছে, যেমন ল্যাবের হালকা চাপ, একক জনসংখ্যা, এবং আলাদা থিয়ানিন গ্রুপের অনুপস্থিতি; তাই ফলাফলকে সতর্কতার সঙ্গে ব্যাখ্যা করা উচিত।