#stress

2 articles

Macro science close-up of spirulina itself: a dense mound of dried spirulina filaments and flakes, shot from a low three-quarter angle with a macro lens and a shallow depth of field. Crisp, deep blue-green coils and fine threads sit in the focal plane, and the rest melts into soft blur. One small pile rests on a smooth, glossy tomato-red ceramic surface, and the saturated red field contrasts hard with the green algae. Lighting is bright, diffuse studio daylight from the upper left, with soft highlights on the powdery grains and gentle warm shadows. A single wooden spoon edge enters the frame at the corner, dusted with fine green powder. The mood is clean, curious and clinical, with no text, labels or packaging, and no blue cast.

Spirulina snižuje úzkost a stres u mužů na metadonové terapii, ukazuje RCT

BY NOVA CHEN · 19. 10. 2026

Dvanáctitýdenní dvojkřížová randomizovaná studie zjistila, že 500 mg spiruliny dvakrát denně významně snížilo skóre úzkosti i stresu ve srovnání s placebem. Studie však zahrnovala pouze 50 mužů na metadonové údržbě, takže výsledky nelze automaticky přenést na širší populaci. Deprese, sexuální funkce, touha po drogách ani kognitivní výkony se nezměnily. Článek rozebírá, co studie ukázala, co ne, a na co myslet při výběru dávkování a kvalitního produktu.

**Approach: Macro science, with Palette C (natural).**

Extreme close-up, shot from a low 30-degree angle, of finely sifted matcha powder in a shallow matte ceramic bowl. A bamboo whisk's tines have just lifted from the surface, leaving a swirl of vivid green foam with a few tiny bubbles. Individual powder grains and the soft ridges of the foam are sharp in the foreground, and the background falls into a creamy blur. Soft side light from a window at left picks out the velvety texture and a faint sheen on the bubbles. The palette is grassy greens, with a worn wooden table in warm brown and a hint of pale daylight. The mood is calm and focused, with a clean, airy, natural feel. The green is the vivid, near-electric tone of fresh matcha. No text, no logos.

supplements

Matcha překonává samotný kofein při práci pod stresem, ukazuje studie

BY NOVA CHEN · 19. 10. 2026

Kofein je často chválen za to, že nám pomáhá soustředit se ráno, ale randomizovaná placebem kontrolovaná studie provedená na středně a starších japonských dospělých naznačuje, že matcha může nabídnout něco navíc. Jedna dávka kofeinu zlepšila pozornost, zatímco pravidelný denní příjem matcha zvýšil výkon při stresujícím aritmetickém testu. Autoři připisují výhodu kombinaci kofeinu s aminokyselinou L‑theaninem. Studie však má omezení – mírný laboratorní stres, omezenou populaci a chybějící větev s izolovaným theaninem – takže závěry je třeba brát s rezervou. Níže rozebíráme, co to znamená pro matchu vs. kávu, jednorázové a denní dávky a pro koho může být přínosná.