स्पिरुलिना ने मेथाडोन उपचार पर रहने वाले पुरुषों में चिंता और तनाव कम किया: एक रैंडमाइज़्ड क्लिनिकल ट्रायल के परिणाम
एक 12‑सप्ताह, डबल‑ब्लाइंड परीक्षण में पाया गया कि रोज़ाना 500 mg दो बार स्पिरुलिना लेने से प्लेसीबो की तुलना में चिंता और तनाव स्कोर में उल्लेखनीय गिरावट आई। हालांकि सभी 50 प्रतिभागी मेथाडोन मेंटेनेंस थैरेपी पर रहने वाले पुरुष थे, इसलिए इस परिणाम को सामान्य जनसंख्या पर सीधे लागू नहीं किया जा सकता। डिप्रेशन, यौन कार्य, दवा की लालसा और संज्ञानात्मक परीक्षणों में कोई परिवर्तन नहीं देखा गया। यह लेख अध्ययन के निष्कर्ष, सीमाएँ, तथा स्पिरुलिना की खुराक और उत्पाद गुणवत्ता के बारे में किन‑किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, को स्पष्ट करता है।
तनाव में काम करने के लिए माचा ने साधारण कैफ़ीन को मात दी: अध्ययन से पता चला
कैफ़ीन को सुबह की चुप्पी का प्रमुख कारण माना जाता है, पर एक यादृच्छिक प्लेसबो‑नियंत्रित परीक्षण ने दिखाया कि माचा में अतिरिक्त लाभ हो सकते हैं। जबकि एक बार की कैफ़ीन खुराक ने ध्यान को तेज़ किया, लगातार माचा सेवन ने तनाव‑जनित अंकगणित टेस्ट में कार्य‑क्षमता बढ़ाई। शोधकर्ता इसे माचा में मौजूद L‑थीनिन जैसे अमीनो‑एसिड के साथ कैफ़ीन के संयोजन को मुख्य कारण बताते हैं। अध्ययन की सीमाओं—हल्का लैब‑स्ट्रेस, एक ही जनसंख्या, और अलग थीनिन समूह न होना—को ध्यान में रखकर निष्कर्षों को सावधानी से देखना चाहिए।