#stress

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Macro science close-up of spirulina itself: a dense mound of dried spirulina filaments and flakes, shot from a low three-quarter angle with a macro lens and a shallow depth of field. Crisp, deep blue-green coils and fine threads sit in the focal plane, and the rest melts into soft blur. One small pile rests on a smooth, glossy tomato-red ceramic surface, and the saturated red field contrasts hard with the green algae. Lighting is bright, diffuse studio daylight from the upper left, with soft highlights on the powdery grains and gentle warm shadows. A single wooden spoon edge enters the frame at the corner, dusted with fine green powder. The mood is clean, curious and clinical, with no text, labels or packaging, and no blue cast.

스피룰리나, 메스돌린 복용 남성의 불안·스트레스 감소 효과 확인

BY NOVA CHEN · 2026년 10월 19일

12주간 진행된 이중 맹검 임상시험에서 하루 1 g(500 mg씩 하루 두 번) 스피룰리나가 위약보다 불안 및 스트레스 점수를 유의하게 낮췄습니다. 대상은 메스돌린 유지 치료를 받고 있는 50명의 남성으로, 일반인에게 같은 효과가 적용된다고 보긴 어렵습니다. 우울감·성기능·약물 갈망·인지 검사에서는 변화가 없었습니다. 이번 글에서는 연구 결과가 의미하는 바와 한계, 스피룰리나 복용 시 고려해야 할 용량·품질 관리 포인트를 정리합니다.

**Approach: Macro science, with Palette C (natural).**

Extreme close-up, shot from a low 30-degree angle, of finely sifted matcha powder in a shallow matte ceramic bowl. A bamboo whisk's tines have just lifted from the surface, leaving a swirl of vivid green foam with a few tiny bubbles. Individual powder grains and the soft ridges of the foam are sharp in the foreground, and the background falls into a creamy blur. Soft side light from a window at left picks out the velvety texture and a faint sheen on the bubbles. The palette is grassy greens, with a worn wooden table in warm brown and a hint of pale daylight. The mood is calm and focused, with a clean, airy, natural feel. The green is the vivid, near-electric tone of fresh matcha. No text, no logos.

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스트레스 상황에서 작업 효율, 순수 카페인보다 마차가 더 뛰어나다는 연구 결과

BY NOVA CHEN · 2026년 10월 19일

아침 집중력의 대부분을 카페인이 책임진다는 인식이 널리 퍼져 있지만, 중·고령 일본 성인을 대상으로 한 무작위 위약 대조 시험에서는 마차가 추가적인 이점을 제공할 가능성이 제시되었습니다. 단일 카페인 복용은 즉각적인 주의력 향상을 보였지만, 지속적인 마차 섭취만이 스트레스를 유발하는 산술 테스트에서 작업량을 증가시켰습니다. 저자들은 마차가 카페인과 L‑테아닌 등 아미노산을 함께 제공한다는 점을 강조하지만, 연구는 한 인구군에 국한되었고 테아닌만을 별도 검증하지 않은 등 제한점이 있습니다. 따라서 마차와 커피, 일회성 복용과 일상적 습관, 그리고 누가 혜택을 볼 수 있는지에 대한 해석에는 신중함이 필요합니다.