#stress

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Macro science close-up of spirulina itself: a dense mound of dried spirulina filaments and flakes, shot from a low three-quarter angle with a macro lens and a shallow depth of field. Crisp, deep blue-green coils and fine threads sit in the focal plane, and the rest melts into soft blur. One small pile rests on a smooth, glossy tomato-red ceramic surface, and the saturated red field contrasts hard with the green algae. Lighting is bright, diffuse studio daylight from the upper left, with soft highlights on the powdery grains and gentle warm shadows. A single wooden spoon edge enters the frame at the corner, dusted with fine green powder. The mood is clean, curious and clinical, with no text, labels or packaging, and no blue cast.

Spirulina riduce ansia e stress negli uomini in trattamento con metadone, studio randomizzato

BY NOVA CHEN · 19 ott 2026

Un trial doppio cieco di 12 settimane ha mostrato che 500 mg di spirulina due volte al giorno riducono significativamente i punteggi di ansia e stress rispetto al placebo. L’esperimento ha coinvolto 50 uomini in terapia di mantenimento con metadone, quindi i risultati non sono generalizzabili a tutta la popolazione. Depressione, funzione sessuale, desiderio di droga e performance cognitiva non sono cambiati. L’articolo analizza cosa ha dimostrato lo studio, cosa non ha evidenziato e quali attenzioni considerare riguardo al dosaggio e alla qualità del prodotto.

**Approach: Macro science, with Palette C (natural).**

Extreme close-up, shot from a low 30-degree angle, of finely sifted matcha powder in a shallow matte ceramic bowl. A bamboo whisk's tines have just lifted from the surface, leaving a swirl of vivid green foam with a few tiny bubbles. Individual powder grains and the soft ridges of the foam are sharp in the foreground, and the background falls into a creamy blur. Soft side light from a window at left picks out the velvety texture and a faint sheen on the bubbles. The palette is grassy greens, with a worn wooden table in warm brown and a hint of pale daylight. The mood is calm and focused, with a clean, airy, natural feel. The green is the vivid, near-electric tone of fresh matcha. No text, no logos.

supplements

Il matcha supera la semplice caffeina per lavorare sotto stress, secondo uno studio

BY NOVA CHEN · 19 ott 2026

Da tempo la caffeina è considerata l’ingrediente chiave per migliorare la concentrazione, ma uno studio controllato su adulti giapponesi di mezza età e anziani indica che il matcha può offrire qualcosa in più. Una singola dose di caffeina ha aumentato l’attenzione, mentre solo l’assunzione continuata di matcha ha migliorato la produttività in un compito aritmetico stressante. Gli autori attribuiscono il risultato alla sinergia tra caffeina e amminoacidi, in particolare la L‑teanina, ma il disegno sperimentale presenta limiti (stress di laboratorio lieve, campione unico, assenza di un braccio con teanina isolata), per cui le conclusioni vanno interpretate con cautela.