DHA для мозга: за 12 месяцев замедлило уменьшение гиппокампа при лёгком когнитивном нарушении
Год приёма DHA замедлил уменьшение гиппокампа — центра памяти мозга — у пожилых людей с лёгким когнитивным нарушением. В рандомизированном исследовании из Китая с участием 240 человек (219 завершивших) группа, получавшая DHA, показала лучшие результаты по полному коэффициенту интеллекта, тесту «Информация» и «Цифровой ряд». Доза составляла 2 г в сутки, что соответствует примерно 0,9 г чистого DHA. Эти данные могут объяснить, почему исследования омега‑3 у здоровых людей дают смешанные результаты: выгода проявляется у тех, у кого уже наблюдается когнитивный упадок. В статье рассматриваются цифры, вероятные механизмы, практические рекомендации по дозировке и источникам, а также ограничения одного исследования.
Ди‑пептид из куриного филе — ансерин — повысил показатели памяти при лёгком когнитивном расстройстве
Ди‑пептид, полученный из куриного филе и названный ансерином, продемонстрировал чистый положительный эффект у людей с лёгким когнитивным расстройством. В 12‑недельном рандомизированном исследовании доза 500 мг в сутки повысила средний балл MMSE на 1,9 пункта, тогда как в группе плацебо изменений не наблюдалось. Предполагаемый механизм — нейтрализация гипохлоритной кислоты, реактивного соединения, связанного с нейровоспалением. Однако в исследовании приняли участие лишь 30 человек и использовался один когнитивный тест, поэтому важно понять, какие выводы возможны, а какие — нет.