Calcium‑alpha‑ketoglutaraat verlengt de levensduur van vrouwelijke muizen met tot 16,6 %: wat dat wel en niet betekent voor mensen
Een studie uit 2020 in *Cell Metabolism* toonde aan dat een dieet met 2 % calcium‑alpha‑ketoglutaraat (CaAKG) de mediane levensduur van vrouwelijke muizen met maximaal 16,6 % verlengde en hun frailiteit verminderde. Het effect was kleiner in een tweede cohort (10,5 %) en bij mannetjes was de overlevingswinst niet statistisch significant. De onderzoekers koppelden dit aan minder systemische ontsteking en een vermeende stijging van IL‑10. Het blijft echter een onderzoek dat alleen op muizen is uitgevoerd en bewijst niet dat AKG de menselijke levensduur verlengt. Hieronder lees je wat de data écht laten zien, hoe dit verschilt van supplement‑marketing, en waarom CaAKG op een onderzoeks‑watchlist thuishoort in plaats van in een bewezen protocol.
GlyNAC‑studie: Glycine plus NAC keerde meerdere verouderingsmarkers bij ouderen binnen 16 weken om, maar de studie is klein
Een kleine gerandomiseerde proef van het Baylor College of Medicine toonde aan dat 16 weken GlyNAC, een combinatie van glycine en N‑acetylcysteïne, het glutathionetekort, oxidatieve stress, mitochondriale disfunctie en ontsteking bij ouderen corrigeerde. De deelnemers verbeterden ook op metingen van fysieke functie en diverse verouderingskenmerken, terwijl een placebo dat niet deed. Het protocol gebruikte een op gewicht gebaseerde dosering van ongeveer 100 mg/kg van elk aminozuur, veel hoger dan de gebruikelijke supplementdoseringen. Maar met slechts 12 personen per groep en uitkomsten die zich vooral op biomerkers richtten, zijn de resultaten veelbelovend maar nog niet doorslaggevend. Hieronder staat wat de studie aantoonde, wat dit in de praktijk betekent en waar de kanttekeningen liggen.
Taurine, het goedkope aminozuur dat de levensduur van muizen met tot 12 % verlengde, daalt met de leeftijd bij mensen
Een studie uit 2023 in *Science* toonde aan dat circulerende taurine, een goedkoop en breed verkrijgbaar aminozuur, met de leeftijd afneemt bij muizen, apen en mensen. Suppletie bij middelbare muizen verlengde de mediane levensduur met ongeveer 10‑12 % en verbeterde de healthspan bij zowel knaagdieren als apen. Het leek cellulair senescentie, DNA‑schade, mitochondriale disfunctie en inflammaging te remmen. De menselijke gegevens blijven observationeel en de muisdoses vertalen zich naar enkele grammen per dag, dus het bewijs is verre van sluitend. Hieronder lees je wat de studie aantoonde, welke doses worden besproken en waarom onderzoekers pleiten voor klinische studies voordat taurine als anti‑verouderingspil wordt gepresenteerd.